FITMOST PR direktor Natalja Dudina umbes venitusarmide ja lemmik kosmeetika kohta

Kategooria "Kosmeetikakott" jaoksuurime meile ilujuhtumite, sidumislaudade ja kosmeetiliste kottide sisu - ja me näitame teile seda.

Meik ja hooldus

Ma treenin palju, nii et ma valin lihtsa hoolduse. Mu kosmeetikatooted peaksid muuhulgas olema kergesti pestavad: kui te klassi jõuate, peate meik kiiresti eemaldama, kaheaastaseks puhastamiseks hüdrofiilse õliga ei ole aega. Oli aeg, mil ma otsustasin, et kui ma seda ei värvi, siis peaksin vähemalt rõhutama kulmud. Juba mõnda aega lasin nad maha igal hommikul, rõhutades peitjat, kuid siis jõudsin järeldusele, et see oli mulle mugavam ilma meikita. See langes kokku hetkega, mil ma leidsin oma hoolduse. Nüüd on mul iga päev ripsmetel piisavalt tonaalset raamistikku ja ripsmetušš. Ma värvin heledalt ainult minu tuju või sündmuste ajal, kui ma tahan särada ja enesekindlalt tunda.

Kaalu kaotamise kohta

Kogu lapsepõlves olin ma täielik laps, minu perekonnas ei kasutanud ma "arenenud" toitumisharjumusi. Kuueteistkümnendal aastal kaalusin rohkem kui tavaline teismeline tüdruk ja otsustasin mõnel põhjusel kaalust alla võtta. Alguses ma ei söö pärast kahte, kuid kolme päeva pärast mõistsin, et see meetod ei tööta minuga. Siis läksin jõusaali, hakkasin tötama grupiklassides, lugesin "õige" toitumise kohta - ma mäletan, et joonistasin tabeli, mida ma "saan" ja mida ma "ei saa". Ma kaotasin tõsiselt kaalu - kuid täpselt siis algasid probleemid: mõistsin, et ma ei suutnud peatuda. Lähtestamise soov ei ole veel kadunud, hoolimata skaalade numbritest. Ma piirasin oma dieeti väga lihtsa söögikorraga, seal oli päevad, kus oli häireid - nüüd ma saan aru, et see oli ebatervislik toitumiskäitumine.

See on tuttav paljudele mu sõpradele. Töötan spordi valdkonnas, kohtume tihti tõsiste haigustega tüdrukutega: anoreksia, buliimia. Pidev kokkupõrge nendega, kes vajavad ka abi, ei suutnud jätta mulje välimuse kohta. On palju inimesi, kes ei armasta oma keha - peale selle näevad nad minu eest ilusad väljapoole. Ma mõistsin, et oluline on keskenduda ainult sügavamatele tunnetele - ei viis, kuidas me oma peegeldust tajume, ega teise isiku arvamust ega isegi fotot ei ole objektiivne.

Umbes venitusarmid

Kui sa kiiresti kaalust alla võtad, siis hakkate tähelepanu pöörama enne ilmunud venitusarmidele. Mul on hea meel, et keha on positiivne, kui tajun neid keha normaalseks osaks. Lisaks on kõikidele venitusmärkide tüüp ja omadused individuaalsed: keegi võib neid neutraliseerida, kellega nad jäävad igavesti. Ma ei usu, et venitusarmide olemasolu peaks mõjutama elukvaliteeti - nahk muutub aja jooksul, nagu kogu keha.

Soovi korral võib nahka siiski ravida, et minimeerida ootamatute muutuste mõju. Esiteks vajate head hüdratatsiooni ja toitumist - eriti kui kaal läheb kiiresti ära. Massaaž, kodu või kapten aitab kiirendada vereringet ja muudab naha elastseks. Ma armastan eriti kehaõlisid: rakendan toodet veel niiskele nahale ja seejärel hõõrustan jäänuseid rätikuga.

Spordist

Sport aitab ennast tunda. Jooks vabastab teie pea, intervallide treeningute tõttu tunnete end tugevana, jooga saab iga lihas tõmmata ja muutuda paindlikuks. Kolme või nelja kuu pikkune jooksmine muutis mind rahulikumaks - see on võimalus panna telefon tund aega ja mitte mõelda. Kui läksin hommikul Krasnopresnenskaya kaldal jooksma, hakkasid vastassuunalised jooksjad pidevalt mulle, tervitades, - ilmselt see on maratoni harjumus.

Sel suvel ma armusin hommikuse klassi - treeninguid, mis algavad hommikul seitse. Tavaliselt on mul raske üles tõusta, kuid ma otsustasin seda režiimi proovida, kui see on soe. Hommikukoolitustel on palju eeliseid: tänaval, kui jõusaalile lähete, pole peaaegu keegi ja pärast seda tunned end väga rõõmsalt. Suurim asi on see, et hommikupraktika vabastab teid õhtusteistumisest - viimane ei suuda sageli, sest ma teen palju tööd ja viibin ametis hiljaks. Lisaks moodustavad režiimi hommikune treening: jah, oli raske üles tõusta, kuid ainult esimesed kaks nädalat. Ja neil on tõesti palju inimesi!