Kuidas mitte muretseda teiste arvamuste pärast
KÕIK MEIE OLEME KÜSIMUSTE MASSI KOLMANDATELE JA MAAILMASkellega ei ole aega või vajadust psühholoogi juurde minna. Kuid veenvad vastused ei sünni, kui sa räägid iseenda või sõprade või vanematega. Seepärast palusime professionaalsel psühhoterapeutil Olga Miloradoval vastata kiireloomulistele küsimustele kord nädalas. Muide, kui teil on need, saatke see aadressile [email protected].
Kuidas mitte muretseda teiste arvamuste pärast?
Kindlasti olete kohtunud inimestega, kes absoluutselt ei hooli sellest, mida nad neile mõtlevad. Nad saavad käia hommikumantel kaupluses, samas kui peate korralikult riietuma ja vähemalt värvitama huuled, nad saavad tantsida baaris, samal ajal kui lubate ennast kergelt muusika peksmise vastu lüüa, saavad nad hõlpsasti haarata võõrastele järgmises tabelis, et mitte olla igav sõbra ootamise ajal, samal ajal kui te eelistate varjatult oma ebamugavat üksindust oma näoga telefoniga maetud. Võib-olla tundub mõnikord, et neil inimestel on suurim vabadus, ja te tahate seda kunagi saada sama lõdvestunud, lihtsaks ja hoolimatuiks inimeseks, et lõpuks näidata kõigile oma pikka aega varjatud ereda individuaalsust.
Olga Miloradova
psühhoterapeut
Me kõik oleme ühiskonnas ja selle edukaks toimimiseks vajame me mingit tasakaalu. Minu arvates on selle tasakaalu säilitamiseks palju parem arusaam, et „ühe inimese vabadus lõpeb teise vabaduse alguses” kui võime täielikult ignoreerida teiste huve. Kuid see ei ole mitte ainult minu arvamus, sest ei ole ilma põhjuseta tekkinud psühholoogiline mõiste, nagu emotsionaalne luure (emotsionaalne intelligentsus), mille olemasolu peetakse sotsiaalse suhtlemise jaoks väga kasulikuks. Lihtsalt öeldes peegeldab see kontseptsioon inimese võimet intuitiivselt mõista, mida teised inimesed soovivad ja vajavad, õigesti tõlgendavad olukorda ja mõjutavad seda iseendale soodsas suunas. Seega, kui sul ei ole kaasasündinud võimet teiste inimeste piire julgelt rikkuda, võib-olla on see teie eelis ja mitte mingil juhul muret tekitav põhjus.
Kuna aga me räägime tasakaalust: kui tegemist on asjaoluga, et te praktiliselt ei saa midagi, mida sa tahad, sest igaühe vajadus olla meeldiv ja kõigile meeldib, siis see on tõsine muret tekitav põhjus. Kõik saab alustada tühiasi: teie enesekindlam sõber ei meeldi teie lemmikbändi uuele albumisse ja nüüd olete piinlik tunnistama, et teie arvates on see suurepärane. Lisaks tundub ebamugav öelda, et olete oma vanematele öelnud, et olete kogu oma elu mullateadusest huvitatud ja nende heakskiitmiseks saada juhiks. Siis on teil ebamugav lahkumine poissega, kes sulle ei meeldi väga, kui teie kõigi ümbruses olevate inimeste seas oled sa imeline paar. Sellised väikesed varjamised on tegelikult iseennast valetamise passiivne vorm ja harjumus eksisteerida nii kahtlasel viisil ja kipub kogunema nagu lumepall.
Ükskõik kui soovitav on, on võimatu kõigile meeldida.
Aja jooksul võib põhimõtteliselt kaotada arusaam sellest, millised otsused teie isiklike soovide alusel tehti ja millised olid hirmul, et keegi arvab, et midagi oli valesti. Kõikide ebaõnnestumiste juured peituvad selles nähtuses, mida nimetatakse meele teooriaks (mõistuse teooria) - üsna kasulikuks võimeks, mis võib meid liiga kaugele viia. Põhjenduse teooria annab meile võimaluse mõista, et meie teadvus ei ole identne teise inimese teadvusega: näiteks mõista, et keegi teine ei taha seda, mida meile meeldib. Ainus probleem on see, et eeldades, et keegi meeldib midagi täiesti erinevat, võime mõnevõrra unustada ja hakata oma eeldusi reaalsuseks võtma. Seega viin teoreetilise osa lõpule ja jätkan praktilisi nõuandeid.
Võtta kontrolli oma kujutlusvõime üle ja täpsemalt - peatage kogu aeg, et endale võtta. Mis paneb teid mõtlema näiteks, et kui paned midagi erekollast värvi, näib, et olete ümber riietatud, kuid tumedate siniste riietega saate üldise heakskiidu? Kuidas otsustasite, et poisi vanemad sooviksid seda, kui te neid kohtute tagasihoidlikult vaikides, ja kui sa räägid palju, vihkavad nad sind?
Meil on väga vähe võimalusi ennustada võõrastele reageerimist. Esiteks ja olenemata sellest, kui palju sa seda tahad, on võimatu kõigile meeldida. Teiseks soovitan ma tungivalt üle minna ja õppida lõõgastuma oma näo ees. Ja parim viis lõõgastumiseks on olla iseennast, jääda sellesse, mida sa kõige rohkem naudid. Kas on mõtet näiteks proovida muljet teha, panna ebatavaliselt lühikesele seelikule ja seejärel tõmmata seda aeglaselt alla? Kas teie aruanne kõlab paremini, kui proovite paar “kiirendavat” nalja keerata, et vaatajaskonnaga paremini ühendust saada, kui te ei saa nalja?
Püüdke armastada või vähemalt mõista oma isikupära.
Hoolimata asjaolust, et meie väga inimloomuses on soov koolituste põhielemendina imiteerida, püüdke laenata ainult seda, mis on sinu lähedal, ja muidu jääda oma iseseisvale teele. Püüdke armastada või vähemalt mõista oma isikupära. Pidage meeles: ükskõik kui kõvasti sa üritad, mõtlevad inimesed, mida nad arvavad, et te ei ole telepaat, et kontrollida kellegi meelt. Ja see on normaalne, et me ei meeldi kellelegi esimesel pilgul või isegi mitte üldse. Vaatamata ühisele väljendusele, et esimene mulje on kõige õigem, mõtle, kui palju protsente see reaalses elus töötab? Teil on alati esmapilgul võimalik ennustada, kas inimesel on huumorimeel? Kui tark on ta? Kas ta on haavatav? Kas ta jookseb hommikul? Sageli kaldume aja jooksul fikseerima faktidega, mida soodustab meie nii paindlik mälu. Nüüd tundub teile, et esmapilgul tundsite, et te olete koos, ja mida sa tegelikult esimesel pilgul kogesid? Ükskõiksus? Ebamäärane huvi?
Ja mis kõige tähtsam on see, et teie meelerahu tuleb meeles pidada, et enamik inimesi lihtsalt ei hooli. Jah, see võib olla suur löök teie enesehinnangule, kuid enamik inimesi ei hooli sinust, vähemalt seni, kuni teil pole nende inimeste elus tegelikku mõju või osalemist. Kuid isegi siis suunatakse enamik nende inimeste mõtteid iseendaga seotud asjadest, mis läbivad omaenda läätse. Lõppude lõpuks on kõik teie kogemused selle kohta, kes ja mis sinust mõtlema - see on täpselt sama egocentrism.