5 lihtsat oskust, mis aitab päästa elu - ise või sõber

Kõik hädaolukorrad, mis nõuavad kiiret reageerimist ja kohene tegevus - stress treenimata inimesele. See juhtub, et tervis ja elu sõltuvad otsesest otsusest, kuid tihti me lihtsalt ei tea, mida teha (eriti siis, kui vestlus kaudse südamemassaaži kohta oli viimastel aastatel elulise lugu tundides). Me räägime oskustest, mis aitavad ellu jääda või päästa kellegi teise elu hädaolukordades spetsialistide abil: Meditsiiniteaduste kandidaat, Medicina kliiniku psühhoterapeut Irina Krashkina, hariduspsühholoog, neuropsühholoog Mihhail Ivanov ja erasektori psühholoog Vadim Guliyev.

Võime pakkuda esmaabi

Enamikus lääneriikides õpetatakse haiglaravile väga erinevas vanuses ja tasuta. Sellised kursused on noorukid, koduperenaised, kõnekeskuse töötajad, rääkimata nendest, kes pidevalt inimestega tööl suhtlevad. Sellisel juhul paigaldatakse näiteks elektrilised defibrillaatorid avalikes kohtades: metroos ja lennujaamades, kohvikutes ja kinodes, bensiinijaamades ja kauplustes. Kui aja jooksul soovite teadmisi värskendada, saate kursuse uuesti registreeruda. See programm aitab igal aastal säästa sadu elusid, vähendades surmade arvu "tänaval".

Venemaal on olemas ka esmaabi kursused. Kuid on mitmeid nüansse: neid makstakse tavaliselt, mitte liiga populaarselt (paljud neist isegi ei tea) ja ei ole alati sobivad neile, kellel puudub meditsiiniline haridus. Niisiis, Botkini haigla meditsiinilise simulatsiooni keskuses (MSC) interaktiivse varustuse ja roboti simulaatoritega õpetatakse erakorralise abi andmiseks spetsiaalselt loodud kriitilistes tingimustes: näiteks juhul, kui terrorirünnak on suitsu või relvavõitlusega metroos ohvrite hüüdude ja moanidega. Probleem on selles, et selline koolitus on kättesaadav ainult meditsiinitöötajatele, peamiselt kiirabiarstidele.

Loomulikult on alati olemas varuvõimalus - internetis õppimise videod, kuid praktika on parim õpetaja. Tasulisi kursusi saab täita näiteks Moskva päästeteenistuse, PARAMEDICi kooli või hädaabi meditsiinilise abi teadus- ja praktikakeskuses. Venemaal saate läbida sertifitseeritud Ameerika hädaolukorras esmase reageerimise kursused - näiteks põhilised CPR-d, mis pakuvad abi eluohtlikes olukordades (südame seiskumine või verejooks), või laste eest hoolitsemine eri vanuses laste päästmiseks. Õppemaksud - kaks tuhat rubla. Kursuse lõppedes väljastatakse sertifikaat, tunnistus või tunnistus, mis kehtib tavaliselt 2-3 aastat (pärast seda on soovitatav kursus uuesti läbi viia).

Teadmised enesekaitsemeetoditest

Enesekaitse oskused igal spordikoolituse tasemel (isegi nullil) on kindlasti elus. Näiteks tähendab Iisraeli sõjaväe enesekaitsemeetodil põhinev Krabi Maga, mis on tõlgitud heebrea keelest, “kontaktivõitluseks”. Poksist, jiu-jitsust, maadlusest, karatest on esemeid. Kuid erinevalt paljudest traditsioonilistest võitluskunstidest, Krav Magas, on kõik nipid kohaldatavad mitte ainult saalis, vaid ka tegelikus elus - kui teil on vaja ennast enda eest seista. Klassiruumis võitsid nad tavaliselt mitmeid äärmuslikke olukordi, näiteks sissemurdmisrünnakut, maniakki noaga, agressiivset koera ja nende ohutut käitumist nendes. Lisaks õpetatakse neid mitte ainult kaitsma ennast viskamise ja krampide hõivamise teel, vaid ka kahjustama vaenlast, määrates kindlaks kõige vähem kaitstud punktid.

Hea ujumisoskus

Tundke sügavuses kindel, eriti avatud vees, kui peate ületama hoovused või lained, mitte ainult hea tugevuse ja vastupidavuse väljaõppe ning kindla viisi selja lihaste tugevdamiseks. Samuti on see võimalus ennast vaidlustada, osaledes ujumisvõistlustel (näiteks ujumine läbi Bosphoruse 1–6,5 kilomeetri kaugusel) ja mõnikord ka kellegi elu päästa. Ettevõtte juhataja Irina Mitina ütleb, et kui ta oma tütre päästis: „Me puhkasime Musta mere ääres, tütar oli väike, kuid juba teadis, kuidas ujuda. Alguses tundus mulle, et laps ei kuulanud, kuid äkki mõistis ta, et ta lihtsalt ei suuda lainetega toime tulla ja meri tõmbas teda kaugemale, kiirustasin vette, ujusin oma tütre juurde ja hakkasin oma tütre juurde ujuma, ja hakkasin kogu oma jõuga lainetesse suruma kogu oma jõuga See ise läks sügavale vee alla ja kui see tekkis, Enja kasutatakse kaetakse uue laine. Õnneks ei juhtunud midagi, aga ma mäletan, et läksime merele ja jaotatakse pikka aega ei suutnud taastada. "

Kite-surfer Nikolai Anokhin pidi Kolomna lähedal jõe uputama inimesi uputama: „Ma nägin tüdrukut, kes jookseb mööda kalda ja vaatas innukalt mu ema, venitades oma käsi vee poole. Jões oli kaks uppuvat naist - poiss ja kümme poiss. Ma läksin oma taskutest välja kõik dokumendid, kui ma veest otsa läksin, nagu oleksin jooksnud, ma arvasin, et ma ei suutnud neid mõlemaid päästa. Kui ma uppumise lähedal olin, oli pinnal ainult laps, ma võtsin selle üles, pöörasin selle tagasi ja pöörasin tagasi seljale ja ujus kaldale Kõik jõud jõudsid minu kätte, tema silmad olid hirmul suured ja tõmbasid lapse välja, hakkas naise otsima, tema nägu oli veepinnal vaevu märgatav - ta püüdis panna huuled ja hingata välja viimastest jõududest. väsimus, - ja õnneks õnnestus ta päästa. "

Võime toetada hädaolukorras

Terrorirünnaku eesmärk on külvata hirmu ja paanikat, nii et olulisel kohal on tunnistaja reaktsioon rünnakule selle suhtes, mis toimub. Mida vähem paanikat, seda kiiremini väldite ohualast ja saada vajalikku arstiabi. Arst Irina Krashkina märgib, et loomulikult on oluline haavatud võimalikult palju kindlustada: verejooksu peatamine, jäseme immobiliseerimine luumurdu korral, enne inimeste evakueerimist. Kuid sama oluline on olukorda hinnata, mitte paanikasse ja mõista, et kõikidel ohvritel on tõsine stress. Pakkumised "rahuneda ja mitte muretseda" on hukule määratud. Psühholoogi Vadim Guliyevi sõnul on tõeline abi antud juhul luua kokkupuude ohvriga, jagada oma kogemusi ja väljendada toetust, võttes mees käest või õnnistades oma õla ja seejärel püüdes oma tähelepanu suunata.

Orienteerumine ruumis ilma navigaatorita

Neuropsühholoogi Mihhail Ivanovi sõnul ei ole orienteerumisvõime täiendav võimalus ega eriline talent, see on kõigile. Neurobioloogia teadlased usuvad, et inimene määrab oma asukoha kosmoses tänu tema hüpokampusele ja tema lähedale jäävatele ajukoorele. Nobeli preemia laureaat John O'Keefe avastas spetsiifilised neuronid, mis asuvad hipokampuses, mida ta nimetas ruumilisteks rakkudeks. Nad on põnevil, kui nad leiavad end teatud kohas - see juhtub umbes kord sekundis, kuid protsessi kiirendatakse mitu korda, kui juba on olemas kosmose kognitiivne kaart. See süsteem toimib koos teistega - näiteks tänu vestibulaarsele aparaadile mõistab keha, kas see asub otse, tugineb midagi või kukub maha. Propriotseptiivse sensoorse süsteemi abil loeb aju pidevalt neuronite impulsse, selgitades välja, kus paiknevad teatud kehaosad. Selgub, et orientatsioon ruumis on tihedalt seotud oma keha orientatsiooniga.

Kõige tähtsam on see, et see ei ole kättesaadav üldse, vaid valitud isikutele; need, kes kujundavad etiketti "topograafiline kretinism" ise, võivad hästi välja töötada orienteerimisoskuse, sest iga kord, kui me oleme uues kohas, tõmbab aju uue kaardi. Võimalik, et see on linna tundmatus kohas või metsas kadunud, on oluline mitte paanikasse. Alati on mingi juhis ja reeglina mitte ükski. See võib olla kõrge hoone, müra allikas või päike, langused, oja kõverad, kui oled metsas. Neile keskendudes saate koostada esialgse kognitiivse kaardi oma asukohast ja täiendada seda edasiste liikumiste osas.

Samamoodi on kasulik tegutseda kohtumisel piirkonna kaardiga. Esmalt leidke meeldejäävad kohad, mis on juhendiks. Teiseks proovige kaardiga visualiseerida ruumi: kuidas te seisate, kui leiad ennast, kus valitud maamärgid on teie suhtes suhtelised ja nii edasi. Muide, on väga kasulik külastada uusi kohti ja teha marsruute juba teadaolevatele. See treenib aju hästi ja aitab kognitiivseid kaarte kiiremini ja tõhusamalt teha.

Fotod:3desc - stock.adobe.com, Silkstock - stock.adobe.com, AliExpress