Nädalavahetuse jooga: 5 lihtsat treeningut pühapäeva hommikul

Tekst: Ksyusha Murlykina

Jooga - mida vajate aeglaseks pühapäeva ärkamiseks. Hoolimata arvamusest, et õhtu on füüsilise koormuse optimaalne aeg, teame, et hommikustel treeningutel on oma eelised. Esiteks, alati on tore alustada päeva midagi kasulikku ja pühendada järelejäänud aeg „Sügisel“. Teiseks stimuleerib hommikune koormus südame-veresoonkonna süsteemi, mida tuntakse energiavooluna. Neid ja muid eeliseid saab näha lihtsalt ühe neist treeningutest.

Adrian Mishler on üks populaarsemaid joogaõpetajaid YouTube'is. Oma videol pakub Adrian 40-minutilist lihtsate kujutiste komplekti, mida isegi algajad saavad hõlpsasti teha. Koolitus aitab leida tasakaalu kehas, leevendada stressi ja häälestada produktiivselt.

"Hommikune jooga on parem kui jõusaal," ütleb California naeratab Tim. Lülitage video sisse, vaadake treenerit ja uskuge. See harjutuste komplekt võimaldab teil pöörata tähelepanu venitamisele, tugevusele ja tasakaalule ilma väga keeruliste harjutusteta.

Ükskord YouTube'i blogijate seas oli populaarne partneri jooga väljakutse: inimesed, kes ei ole jooga praktiseerinud, kahekordistuvad. Kuigi see meenutab "ideaalsete suhete" magusaid unistusi, kuid tegelikult võib see olla lõbus vaba aja veetmine, nii et saate kompenseerida planeeritud rünnaku burgereid jõulisel hommikul.

Jessamine Stanley, kelle instagram on juba soovitanud, jätkab stereotüüpide murdmist. Seda koolitust hindavad kõik: õhukesed ja suured, algajad ja plusse. Alustage oma hommikut Jessamiiniga - ja mõistke, et teie (ja üldse) keha on tehtud jooga.

See koolitus on mõeldud neile, kes ei ole leidnud voodist väljapääsu (ja me mõistame teid). Esimene harjutus toimub suletud silmadega - mida veel vaja on?

Fotod: Top kauplus