Kontrollnimekiri: 5 märki, mida inimene manipuleerite
Tekst: Yana Filimonova
Manipuleerimine suhtluses on peen teema.sest me kõik kasutame neid vähemalt aeg-ajalt. Sellegipoolest võib manipuleerimine teie suhteid teistega tõsiselt halvendada. Me räägime, kuidas mõista, et see on sinu juhtum ja olukorda lahendada.
1
Sa ei saa hoida ühtlast kaugust.
Te vahetate suhtlemisreegleid inimestega, kellega suhtlete pikka aega ja olete selgelt määratletud rollis: kolleegid, sõbrad, lähedased sõbrad, partnerid. Kõik need mudelid ja suhted viitavad teatud kaugusele, kuid te ei suuda seda isegi hoida. Tavaliselt näeb see välja nagu: sa võid äkki öelda partnerile, kellega olete koos olnud mitu aastat, et sa tahad suhetest vaheaega maha võtta ja elada veidi teineteisest. Nädala pärast tunnete, et olete unustanud ja tagasi tulnud tagasi, kes ilmselt rõõmustab teie tagasipöördumisest, kuid ei mõistnud päris hästi, mis üldse juhtus ja on kahtlemata traumeeritud.
Pehmem valik: kolleegid on uimastatud väga ausalt vestlusega, mida nad ei oodanud sinult üldse, ning meeskonnas ei ole üldtunnustatud isiklikust rääkimisest. Või vastupidi, see on väga külm suhtlemine sõbra või tüdruksõbraga - sa kaovad ühe kuu, sest otsustasite, et sul ei ole piisavalt hapnikku ja see suhtlus väsis sind. Kui selline vahemaa on teie jaoks põhimõtteliselt iseloomulik, tasub mõelda.
Miks on see manipuleerimine? Sest need, kellega sa suhtled, peavad iga kord kohanema uue suhtlusvorminguga: täna on lähemal, homme on palju kaugemale, ja homme järgneval päeval on väga, väga lähedal. Ja kui teie jaoks on sellel protsessil mingi sisemine seadus, siis on see täiesti ootamatu ja seega valulik. Tegelikult võivad sellised impulsid või järsk soov distantseerida ennast kellelegi. Veelgi enam, neil võib olla hea põhjus: inimene on sind haavanud või, vastupidi, sind meelitanud. Teine asi on see, et mõlemal juhul on parem rääkida olukorrast ja mitte panna teine isik enne ootamatute muutuste fakti.
Inimestel, kes püüavad stabiilse kinnipidamise ülesehitamisel, on suhteliste vahemaadega seotud probleemid. Oma keskkonnas ja vanemate perekonnas, paljud tegid, ja nende maailmapildis on selline käitumine norm. Probleem on selles, et see on väga traumaatiline. Püsivamad inimesed pärast mitmeid lähedaste kohtumiste istungeid ei püsti ega lahku ega ole väga kaugel ning inimene, kellel on kiindumuse trauma, saab uue haava. Selgub, et taaskasutamine ja nõiaring.
Tõsine probleem on võimetus luua stabiilseid, soojasid ja isegi suhteid ning paljud inimesed tulevad psühhoterapeudi juurde. Seda küsimust ei lahendata kuu või isegi aasta jooksul - kuid selle resolutsioon muudab oluliselt parema elukvaliteedi.
2
Sa maksad pidevalt ära oma emotsioonid
Loomulikult kaotavad elavad inimesed mõnikord oma tuju ja võivad tõsta oma häält, olla solvunud või tegutseda järsult. Aga kui üha sagedamini kuulete vabandusi, nagu "Ma olin väsinud, nii karjusin," "Ma kaotasin oma tuju, seetõttu ütlesin ma vastikust," "ma raiskasin välja, sellepärast viskasin sinu telefoni seina külge" jms - siis mingil hetkel Paraku ei ole oluline, millises emotsionaalses olekus oled. Isegi kui ta armastab sind ja suudab oma probleemide eest allahindlusi teha, siis ei saa te unustada, kui palju karistusi, solvavaid sõnu teile adresseeriti või purunenud asju kogu oma sooviga.
Mida teha Otsige selliste tormiliste emotsioonide ja häirete põhjus. On võimalik, et teil on põhjust vihastada ja muretseda. See on lihtsalt agressiivsus hüüdes, söövitavates märkustes ja asjade viskamine mingil moel aitab, kuid vastupidi, olukord ainult halveneb. Sa pead otsima negatiivseid tundeid ja tegelema sellega.
3
Sa liigutad oma piirid lootuses, et nad armastavad sind selle eest.
Te nõustute kohtuma oma tüdruksõbraga ebamugavas kohas täiesti ebamugava ajaga, sest sa armastad teda ja hindad teda, kuid loodan, et ta on väga, väga lihtsalt väga hea meel sind näha. Sõber üldse ei rõõmusta ja kogu õhtu räägib abieluprobleemidest - sest ta üldiselt tahtis teda näha. Et sa oled ebamugav ja sa tahad mingisugust hüvitist, ei teadnud ta seda üldse.
Te ei räägi sellest, mis teid innustab, sest arvate, et teine inimene ei ole sellest huvitatud - ja te püüate oma kaastunnet võita. Aga siis hakkate vihastama, kinni panema või järsult reageerima. Siin on egotsentriline, miks ta sinult midagi ei küsi! Kőik sinust on sinust midagi. Teise inimese jaoks näib olukord heidutavat: sa olid lihtsalt kena ja huvitatud, ja äkki hakkasid karjuma või vaikima, vaadates seina.
Te lähete oma abikaasaga spordivõistlusele, sest ta kutsus teid ja tundub, et ei ole mugav keelduda: üks kord pakkus ta mingi ühise vaba aja veetmise! Probleem on selles, et jalgpall on teile täiesti ebahuvitav ja külmutamine staadionil plastikust klaasiga õlut käes on valus. Tagasiteel laguneb äkitselt: sa ohverdasid oma aja, veetsid kolm kohutavalt igav tundi ... Ja vastupidi, midagi! Pole erilist tänu, armastust, ja ta ütleb ainult selle mängu kohta, mitte sinust! Sa vigastasid ja solvavad pisaraid ja karjumisi. Aga abikaasa ei teadnud, et sa ohverdasid. Võib-olla nõustub ta isegi ilma sinuta mängu minema ja järgmisel päeval osta kaks piletit soojale ja hubasele kinosse - kui ta teadis, et see valik on sulle eelistatud.
Need „vaimsed tehingud” ja ohverdused võivad olla väga erinevad. Ma ohverdan oma vajadust olla üksi või üksi, kuid selle partneri jaoks peaks olema kena, lahke ja andke mulle kindel lugupidamine, mitte rääkima oma tööst. Ma teesin vaikselt, et tunnen end mugavalt oma naise või meestega suhtlemise stiiliga, et ma ei ole armukade ja lubage partneril end süüdi ja mulle väga kiindunud.
Manipulaatoritega on probleemiks see, et nad kardavad mingil põhjusel oma soove, nõudmisi ja ootusi otse väljendada. Ja nad on "suletud". Need tehingud eksisteerivad ainult nende peaga: teine pool on sunnitud oma oludest kaudselt arvama või jääma õnnelikuks teadmatuseks, kuni ta saab väite, et ta ei ole oma osa täitnud.
4
Te aitate, ootate reageerimisteenust, kuid ärge sellest rääkige
Nagu kõigi manipulatsioonide puhul, on nüansse. Kui abikaasa ütleb oma abikaasale, et ta ei ole kohustatud midagi tegema, ja ta ei tohiks oodata, et ta talle teenuseid tagastaks - sel juhul on ta manipulaator. Tihedas suhetes on hea oodata üksteisest abi, toetust ja ülesannete lahusust. Üldiselt on normaalne ka nende teenuste ja abi ootamine.
See on halb, kui need ootused jäävad vastuseta ja samm nende suunas on lahutamatu, kuigi tegelikult ei ole see. Te annate sõbrale nõu, kuidas koostada äriseminari, lootes, et ta annab teile tasuta kutse ja kui te seda ei saa, olete solvunud. Sõber ei mõista, miks sa äkki nii külmaks tulid: ta saatis sulle mõned küsimused ja küsis nõu. Ta ei teadnud, et olete vaimselt määranud tasu teenuse eest ja nüüd on ta teile võlgu.
See punkt on sarnane eelmisele: teete inimese jaoks midagi nii, nagu ei oleks midagi, mis tähendab samal ajal läbirääkimisi, kuid te ei helista hinda valjusti. Sellised tegevused lakkavad olemast manipuleerimine, kui me ütleme ausalt ja avalikult, näiteks: "Noh, lubage mul ühineda oma rühmaga sotsiaalvõrgustikus ja siis palun reklaamige oma üritust oma lehel." Siis võib inimene kokku leppida ja võib-olla mitte - aga väljendasite oma ootusi ja tehingu hinda. On ebaaus oodata, et teised arvavad intuitiivselt, mida täpselt sa tahad oma abi ja lahkuse eest.
5
Te olete erand reeglitest.
Te ei kuulu üldiste kokkulepete alla. See tähendab, et te mõistate, et oleks hea neid jälgida, kuid midagi erilist juhtub, mis muidugi õigustab teie tegevust. Teid on laaditud rohkem kui teised. Või kohutavaid liiklusummikuid juhtus, sest just teie elate selle linna kõige aktiivsemal maanteel. Sa olid kohutavalt ärritunud, mitte iseenesest, või sa ei maganud kohutavalt ja unustasid. Te propageerite, et igaüks peaks tulema vilistlaste kohtumisele õigeaegselt (“Me oleme hõivatud inimesed! Hindame üksteise aega!”), Kuigi teie ise olete tund aega hiljem. Aga sa oled koosoleku korraldaja! Keegi ei tohiks sind vihastada: nad teaksid, kui raske oli kõik kokku koguda.
Võib-olla on kõik need vabandused siirad ja isegi osaliselt õiglased. Probleem on erinev: kui see on tõsi, siis ei ole saavutatud kokkulepped ja loodud reeglid teile sobivad. Niisiis tuleb neid muuta ja teha seda avatult paremini. Et sätestada, et soovite, et teil oleks õigus hilineda tund aega, siis ei pruugi te lõpetada oma osa sellest tehingust, sest nüüd olete tööga hämmingus või soovite hommikul veidi kauem magada ja koosolek tuleb edasi lükata. Kuid selline stsenaarium kannab muidugi lisakoormust: teised osalejad võivad soovida ka endale lubada või keelduda teie aktsepteerimisest - ja seda tuleb kaaluda.
Kuidas lõpetada manipuleerimine?
Kõikidel manipulatsioonidel on ühine omadus: see on katse saada seda, mida sa ei taha, kuid mis mööda keerukaid mitu läbib. Vastupidiselt levinud müüdile ei ole manipulaatorid räpased ja küünilised, vaid tihti ebakindlad inimesed, kellel puudub omaenda väärtuse tunne. Neile tundub, et keegi ei anna neile kunagi seda, mida nad tahaksid. Nad ei tunne, et neid saab armastada nii, et nad saaksid oma õigusi ja piire ohutult kaitsta ning ei jää selle pärast üksi.
Sellisest olukorrast väljapääs on sama kui sissepääs. On vaja tugevdada eneseväärikust, tunnet, et sa, nagu iga teine inimene, väärivad tingimusteta armastust ja on võimeline seda vastu võtma. Et teil on täielik õigus tagada, et teised austavad teie piire, mugavat suhtlust, õiglast tasu teenuste eest - ja te võite neid õigusi turvaliselt taotleda.
Fotod:Alex_Po - stock.adobe.com, ThomasLENNE - stock.adobe.com