Lühike treening: 6-minutiline tagumik

Igal nädalal saame vali kasulikud videod, kus asjatundlikud inimesed ütlevad, kuidas midagi uut õppida ja jahtuda.

Okei, me teame, et peate koolitama kogu keha (ja tehke ka niisutavaid maskid kaks korda nädalas, jooge kaks liitrit vett päevas ja mitte sööma junki), kuid mõnikord tundub meile, et saate trenni ekspeditsioonile jõusaali juurde ja kodus töötada. Kui arvate ka seda, pakume veel ühte treeningut eraldi tsooni väljatööta- miseks, seekord - eeslid (see kehaosa, mis tundub meile olevat, sai peamiseks 2014. aastal, tänu Kim, Nikki, Jennifer, Iggy ja Kim jälle). Koored vajavad tema jaoks minimaalset: klasside, toolide ja stepperide pehme matt (seda saab asendada teise tugeva platvormiga), ei vaja aega ka midagi. Ja jah, peaaegu kõik harjutused tuleks teha lamades - kui see ei määra unenäo koolitust, siis me ei tea, mis määrab.