Lamejalg: kust see pärineb ja kas seda töödelda

Lamedad jalad - nähtus, mis tundub kõigile tuttav kuid ümbritsevad vastuolulised arvamused. Ühelt poolt arvatakse, et jalg ei saa lihtsalt olla linnas elavale inimesele ja kanda kanda, ja kõigil on erineva suurusega lamedad jalad. Teisest küljest oleme sageli veendunud, et ilma individuaalsete ortopeediliste sisetalladeta, mitte ainult jalad, vaid seljaga kannatab aja jooksul, ja kehaasend pöördumatult halveneb. Püüdsime välja selgitada, kuidas jalg toimib, kui vajab erilist hoolt ja millised kingad on kõige parem mitte kanda.

Mis see on?

Jalgade siseküljel ei ole õrnalt kaardunud kaar, nn jala kaar, seda tingimust nimetatakse lamejalgiks. Kui jala kaar on olemas ainult hetkel, mil inimene seisab, kuid kaob, kui jalg on üles tõstetud - seda tüüpi lamejalat nimetatakse mobiiliks. Kui suu kuju ei muutu, kui jalg on kaalus, on see jäik või jäik, tasapinnaline.

Mobiilne lamejalg peetakse väikestel lastel normaalseks - nad ei ole sündinud normaalse jalalaba. Vastsündinutel näib, et jalg on painutatud väljapoole - seal on rasvane tükk, mis aja jooksul lahustub; Seda on vaja koormuse pehmendamiseks. Mõnel juhul lõpeb jala kaare moodustamine seitsme kuni kümne aasta võrra, kuid tavaliselt juhtub see varem. Täiskasvanutel täheldatakse mobiilset lamedust, 15-25% juhtudest - ja sagedamini see ei tekita muret. Paljudel liikuvatel lamejalgsetel täiskasvanutel on see seisund pärilik ja sellistel inimestel on see tavaliselt väga paindlik ja väga liikuv liiges. Lamedad jalad võivad täiskasvanueas areneda ka liigeste haiguste, näiteks reumatoidartriidi tõttu.

Erinevalt mobiilist on jäik lamejalg sageli tingitud tõsisemast probleemist, mis mõjutab luu struktuuri või positsiooni. Näiteks võib see esineda harvaesineva kaasasündinud olukorra tõttu, kus suu luud ei ole korralikult joondatud, või seisund, kus mitme luude liit koosnes, see kahjustab oluliselt paindlikkust. Need on haruldased pärilikud seisundid, mida võib sageli täheldada sama perekonna mitmetel põlvkondadel. Esialgu normaalse jala kaare puhul võivad vigastuse tagajärjel tekkida omandatud lamedad jalad, näiteks taluse nihkumine. See on tavaliselt tingitud kõrgusest, autoõnnetusest või spordivigastusest põhjustatud kahjustustest.

Kas kingad võivad tekitada või takistada lamedaid jalgu?

Jalgade kaar on anatoomia geneetiliselt programmeeritud element. Esialgu on meie jalg ette nähtud paljajalu kõndimiseks - see tähendab, et loodus ei tea, millised jalatsid, sisetuged, ortopeedilised sisetallad on. Nõukogude pediaatrias arvati, et kui seate kindla kanga jalgade väljaarendamiseks astmiku ja jäiga taga kujul, areneb lapse suu vastavalt seatud parameetritele - ja kahjuks järgivad paljud arstid selliseid soovitusi, sundides vanemaid ostma lapsi kõva kingi esimesest sammust. Sellegipoolest pannakse jalgade kaare kuju geneetiliselt, seda on võimatu vahetada tugipostidega ja pole ühtegi uuringut, mis kinnitab vastupidist.

Jalatsite vajalikkus lihtsaimal põhjusel: jalgade anatoomilist kuju järgivate jalatsite kandmine on palju mugavam. Näiteks on spordijalatsid alati kaare toetusega - seda on vaja, et sportlase jalad oleksid mugavad ja nad oleksid stabiilsed, kuid jooksujalatsite kaaretugi ei moodusta täpselt jooksja jalgade kaari. Sobiva kaaretugevusega ja täpselt sobitatud jalatsid on mugavuse ja muude probleemide, nagu sissekasvanud küüned või sarvkesta välimus, vältimine.

Kõrge kontsaga kingad ei moonuta suu luud (välja arvatud juhul, kui loomulikult valitakse suurus õigesti), kuid see suurendab oluliselt paljude väikeste lihaste pingeid. Need, kes kannavad kontsad rohkem kui nelikümmend tundi nädalas, häirib lihaste efektiivsust kõndimisel, nende väsimus koguneb. Tavaliselt määravad närvilõpmed pidevalt meie lihaste positsiooni ruumis ja üksteise suhtes - seda nimetatakse lihaste tunneteks või propriotseptsiooniks. Väiksema tasakaalustamatuse korral saab aju koheselt selle kohta teavet ja suunab impulsi positsiooni tasandamiseks. Pikkade kontsadega võib väsinud lihased tähendada, et tasakaalu on häiritud, kerge viivitusega ning närvisüsteemil ei ole aega õigeaegselt reageerida - nii suureneb ka kukkumise või vigastamise oht isegi sile põrandal kõndides.

Miks võib jala raseduse ajal suureneda?

Sageli öeldakse, et raseduse ajal kasvab jalg suuruse järgi - loomulikult ei räägi see kasvust, vaid deformatsioonist, mis on tingitud kehakaalu kiirest tõusust. 2014. aastal viidi läbi uuring, milles osales 49 rasedat naist; jala kaare mõõtmeid mõõdeti erinevates riikides (puhkeasendis ja liikumisel), kõigepealt raseduse esimesel trimestril ja seejärel 19 nädalat pärast sünnitust. Raseduse ajal vähenes jala kaare kõrgus ja jäikus märkimisväärselt ning sellega kaasnes jala pikenemine, suurendades seeläbi kinga suurust. Esimese raseduse ajal olid muutused olulisemad.

Teises Venemaal läbi viidud uuringus uuriti jalgade muutusi pärast tsüklilist füüsilist pingutust jooksjatel. Sada kakskümmend sportlast tegid erilist treeningut - pikaajaline kaldpind. Selle tulemusena vähenes jala kaare kõrgus oluliselt. Huvitav on see, et meestel oli see kaare langus põikis ja naistel pikisuunaline. Samal ajal oli sellest tulenev lamejalg kahest tüübist: kompenseeritud (või dünaamiline) ja tõene. Kompenseeritud lamejalgusega pärast erilist rehabilitatsiooniperioodi naasevad jalgade parameetrid originaalile, kuid tõelise lamejalgusega jäid jalgade kaared väiksemaks.

Mis puudutab suu kuju seost kehaga - 58 seitsmeaastase lapse uurimisel selgus, et lamejalg ei mõjuta iseennast. Aga seda mõjutab ülemäärane hääldus (jala ​​kokkuvarisemine); nõuab edasiste probleemide vältimiseks tähelepanu ja parandamist. See juhtub ka täiskasvanutel - teadlased on leidnud, et ülemäärase jalajäljega naistel on madalam seljas suurem valu valu kui neil, kes panevad jalad neutraalsesse asendisse.

Kui teil on veel arsti juurde minna?

Korrigeerimist ja ravi on vaja ainult juhul, kui esineb ebamugavustunnet, mis on seotud tasapinnalise kõhuga - valu või näiteks jalgade ülemäärase hääldumisega (seisund, kus jalg liigub kõndides liiga sissepoole või väljapoole). Esmalt soovitatakse mitte-kirurgilist ravi, kuigi mõnel juhul võib olla vajalik operatsioon. Arst võib soovitada seljas jalga hästi toetavaid mugavaid kingi, kasutada spetsiaalseid sisetalla, mis toetavad jalgu ja ei lase neil kokku variseda, võtta valuvaigisteid ebamugavustunneteks, normaliseerida kehakaalu, kui see on ülemäärane, kas venitab jalalihaseid.

Tuleb mõista, et need protseduurid ei muuda jalgade kuju, kuid võivad aidata vähendada mõningaid tasapinnaga seotud probleeme. Kui need meetmed ei aita, on järgmine samm pöörduda ortopeedilise kirurgi poole võimaliku operatsiooni kohta. Tasaste jalgade vältimiseks on võimatu - see on pärilik nähtus. Kõik, mida saab teha, on kanda mugavaid kingi nii, et jalad oleksid mugavad ja mitte jalgade koormust suurendada.

Fotod: fotofabrika - stock.adobe.com (1, 2)