Lemmik Postitused

Toimetaja Valik - 2019

Rakendused valgu, kofeiini või suhkru jälgimiseks

Olga Lukinskaya

Paljud meist püüavad erinevatel põhjustel jälgida dieeti:üks on kalorite koguväärtus, teine ​​on lisatud suhkru kogus, teised unustavad köögivilju ja puuvilju süüa. Igasuguste kalkulaatoritega rakenduste ja saitide arv rullub - kuid mitte kõik neist on mugavad, samuti on raske leida tuttavaid tooteid või kaubamärke, kui taotlus ei ole suunatud Venemaa turule. Oleme koostanud valiku seitsmest rakendusest, mis aitavad arvestada valke, kofeiini või alkoholi ilma suurte pingutusteta.

Yazio

tasuta, iO ja Android

See rakendus on toidu päevik ja seda saab kasutada erinevate ülesannete täitmiseks. Esiteks, see võimaldab teil mõista, kui palju valku, süsivesikuid, rasvu süüakse ja milline on toitumise üldine kalorite tarbimine - tihti me ei tea, et suupisted osutuvad küllaltki küllastunud kui põhitoidud. Tõsise lähenemisviisiga teeb Yazio (pro versioon) isegi söögikava. Loomulikult ei ole vaja kasutada täielikku funktsionaalsust - näiteks saate arvesse võtta ainult köögivilju, et mõista, kas süüa neist piisavalt. Taotlus töötab vene keeles - ja seal on tooteid nagu oder, tatar ja juustukoogid.

Minu toitumine!

29 hõõruge

Väga kasutajasõbralik liidesega rakendus, kus te ei pea registreerima - piisab soo, kaalu, kõrguse ja vanuse määramisest. Sõltuvalt nendest parameetritest ja soovidest näitab peaaken selgelt valkude, rasvade ja süsivesikute igapäevast vajadust - pean ütlema, et on väga tore näha fraasi „2290 kilokalori päevas söömine”.

Neile, kes tahavad kaalust alla võtta või kaotada, kasutab rakendus mõistlikku lähenemist, lisades või vähendades päevaseid kaloreid 15% võrra. Mis puudutab peaaegu lõputut toodete nimekirja, siis seal on isegi "Agusha" ja "Korea soja spargli spargel". Saate jälgida joogivee hulka, mille vajadus muutub, kui seadistate sooja või külma ilmastikutingimusi.

Kofeiin Stat Tracker

vaba ios

Kofeiini tarbimist päevas 400 milligrammi jooksul peetakse ohutuks ja see sisaldub peamiselt kohvis, tees ja energiajoogides. Selle taotluse loetelu sisaldab kohvi Starbucksilt ja McDonald'selt, erinevat tüüpi kola ja Red Bull. Saate lisada oma joogi versiooni, kui tead, kui palju kofeiini selles sisaldub - näiteks üks annus kapslit Nespresso sisaldab 60 milligrammi. Kofeiinisisalduse määramiseks mitmesugustes jookides ja toodetes külastage palun Kofeiini Informeerija veebisaiti.

Igapäevane süsinik

vaba ios

Seda rakendust ei saa nimetada väga mugavaks, kuid see on kasulik neile, kes soovivad jälgida suhkru kogust toidus. Erinevalt tavalistest valkude, rasvade ja süsivesikute loenduritest näete siin kiudaineid ja tegelikult suhkrut - näiteks Snickers'i baaris 16,4 grammi ja ühes kiivis - 6,2 grammi.

Suurbritannia tervishoiuteenus vabastas hiljuti suhkru Smart rakenduse, mis skaneerib tooteliikides vöötkoode ja näitab selgelt, kui palju suhkrukuute see sisaldab. Kahjuks on see rakendus seni saadaval ainult Briti AppStore'is ja selles sisalduvate toodete andmebaas ei toimi tõenäoliselt Vene supermarketites.

5 päeva jälgija

tasuta, android

Lihtne ja visuaalne rakendus, kus saab määrata soovitud arvu köögiviljade ja puuviljade portsjonit päevas ning jälgida selle saavutamist. Tuletame meelde, et vastavalt Vahemere dieetile, mida tunnistatakse tervisliku eluviisi ja pikaealisuse kõige olulisemaks elemendiks, peate sööma vähemalt kaks portsjonit köögivilju ja kolm portsjonit puuvilja päevas.

Alcodroid

tasuta, android

Üks paljudest rakendustest, mis aitavad arvestada alkoholi tarbimist - siin on lisaks portsjonite enda või milliliitri arvestamisele arvutatud ka ligikaudne alkoholisisaldus veres. Hea motivatsioon alkoholi vältimiseks võib olla arusaam sellest, kui palju raha kulutatakse - ja AlcoDroid võimaldab isegi arvestada alkoholile kulutatud raha.

DrinkControl

379 rubla, iO, Android

DrinkControl konverteerib klaaside, klaaside või purkide arvu, mida tarbitakse standardjoogideks, ja ütleb teile, millal peatuda. Lisaks on taotluses kasutatud raha ja joogis sisalduvaid kaloreid - viimane parema mõistmise huvides - kuvatakse "burgeri ekvivalendis". Näiteks neli pudeli õlut, kolm klaasi veini ja kolm klaasi brändi nädalas - samaväärne kuue ja poole burgeriga kalorites.

Загрузка...

Jäta Oma Kommentaar