Olga Lukinskaya Me räägime sageli koduvägivallast ja et võõrad osutuvad agressiivsemateks kui lähedased, kuid sellised olukorrad tekivad siiski. Röövlid või vägistajad ründavad naisi sagedamini lihtsalt sellepärast, et nad otsivad ohvrit, kes on väiksem kui nende enda suurus: seda on lihtsam võita. Teadmine, kuidas ennast kaitsta, ei pruugi kunagi olla mugav - või see võib päästa elusid.
Masha Vorslav Arutelus, kuidas sotsiaalsed võrgustikud edendavad tervislike eluviiside ideid, vaatasime sadu fotosid kasutades silte "napsedale", "fitonyashka" ja "raud" ning leidsime kümneid populaarseid kontosid, mille omanikud annavad praktilisi nõuandeid päev ja mitte ainult levitada spordisuusikat.
Igal nädalal valime kasulikud videod, kus asjatundlikud inimesed räägivad, kuidas midagi uut õppida ja jahtuda. Esimeseks vabastamiseks valisid nad Tara Stiles'i rekordilise treeningu, mis, nagu keegi teine, populariseerib taskukohast joogat. Tara keskendub alati oma kehale, see tähendab, et ei ole kahtlaseid soovitusi, kuidas "näha ennast seestpoolt" oma podcastides - ainult venitamine, tugevuse ja kardioharjutuste elemendid.
Kaasaegse videoväljaõppe prototüübid, mis on nüüd täis sotsiaalseid võrgustikke, ilmusid peaaegu teleriga. Hüppeliselt hüppeliselt hüpoteegist ja sajandi esimese kolmandiku kehast väljumine erinevatele videojuhistele toimus märkimisväärselt kiiresti. 28. septembril 1953 esitas jõusaalide juhendaja Jack Lalain kohaliku KGO-TV jaama 15-minutilise hommikuse treeningu.
Viimane aasta, kui mitte kaks, oli peamine spordiala ja vaevalt keegi ei leia vähemalt ühte sõpra, kes tegi poolmaratoni või kümme. Üldiselt arvatakse, et jooksmine on suvine tegevus, kuid tegelikult saab seda harjutada nii külmas kui ka jäistes tingimustes. Meie taotlusel on põhiteema saidi Newrunners toimetaja.
Alexandra Savina Eelmisel suvel, eriti tahan veeta värskes õhus. Räägime kaheksast põnevast spordist ja tegevusest, mida tasub teha soojadel päevadel. Matkamine ja matkamine Hiking Official (@ hiking.official) avaldatud foto Juuli 2 2016 kell 9:17 PDT Esmapilgul ei ole matkade ja matkade vahel peaaegu mingit vahet - mõlemad mõisted tähendavad matkamist.
Igal nädalal valime kasulikke videoid, kus asjatundlikud inimesed ütlevad, kuidas midagi uut õppida ja jahe. Okei, me teame, et peate koolitama kogu keha (ja tehke ka niisutavaid maskid kaks korda nädalas, jooge kaks liitrit vett päevas ja mitte sööma junki), kuid mõnikord tundub meile, et saate trenni ekspeditsioonile jõusaali juurde ja kodus töötada.
Soojenemine on iga treeningu oluline osa. Keerulised liikumised suurendavad südamelööki, stimuleerivad vereringet ja seovad lihaseid sujuvalt. Kõik see võimaldab teil järk-järgult minna puhkerežiimist suure koormuse režiimi ja samal ajal vältida vigastusi. Iga jooks on parem alustada kiirest soojenemisest.
Alexandra Savina Olümpiamängud lõppesid eile Pyeongchangis. Tänavune võistlus oli naiste saavutuste poolest rikas - Alina Zagitova ja Evgenia Medvedeva Venemaalt, kes võtsid olümpiamedalid, Kenya suusatajale Sabrina Simaderile, kes tuli konkursi juurde ainult tema ema ja treeneriga.
JÄTKAKE TELLADA TERVISTE ARVUTUSTE KOHTA sotsiaalsetes võrgustikes, mille kaudu saate kogu maailma vaadata. Tundub, et igaühel ja kõigil on olnud aega joogatundides osaleda: tänapäeval tajutakse seda praktikat palju neutraalsemalt, ilma kohustusliku seoseta Vedadega, alternatiivmeditsiini ja muudega. Ja kui meie laiuskraadidel on ikka veel kuulda arvamust, et jooga ei ole täpselt „meessoost“ okupatsioon (kuigi mehed olid algselt sellega seotud), siis kogu maailmas - Indiast USA-sse - kuulsad meessoost treenerid peaaegu rohkem kui naised.
Me räägime jätkuvalt inimväärsetest kontodest sotsiaalsetes võrgustikes, mille kaudu saate kogu maailma vaadata. Surfamine on lõpuks saanud massispordiks: lapsed pühivad eelkooliealisi laineid ning ärimehed ja pensionärid lähevad surfama Balisse ja Portugali - kuid igal juhul on ruumi avastamiseks.
Burleskist kuni flutreerumiseni: Kuidas on "halva maine" tantsud muutunud kõigi jaoks okupatsiooniks
Olgem ausad - piloon on harjunud olema ribaribade peamine atribuut ja nad nimetavad seda kohalikel laiuskraadidel reeglina mitte pylonina, vaid hea vana pole. Vulgaarse tantsu maine kinnitati kõvasti, ja burleski kuninganna Dita von Teese peetakse ikka veel kummaliseks objektiks, millel on rõõmu ja hukkamõistmise segu.
Kirg spordi vastu lihtsustab tõsiselt jõulukinkide valikut: isegi kui inimesel on kõik, mida nad vajavad jõusaalile, tossud ja riided kuluvad koormusest ja pesemisest, ning alati on rõõm neid uuendada. Lisaks ilmuvad pidevalt erinevad väikesed asjad, mis muudavad treeningu või jõusaali tee mugavamaks.
Masha vorslav Hiljuti on ilmunud palju uusi programme, mis võimaldavad teil ennast kuju hoida (mitte ainult füüsiliselt). Paljud neist on lihtsam illustreerida nutitelefonide taotluste vormis, kuid samal ajal on peaaegu kõigil oma veebisait. Valisime viis erinevat praktikat, mis võtavad aega viis minutit kuni pool tundi päevas.
Tekst: Ksyusha Murlykina Teaduslikult tõestatud ja praktikas testitud: tantsimine mõjutab keha seisundit nii füüsilises kui ka emotsionaalses mõttes. Nad aitavad leida kehas tasakaalu, arendada liikumiste koordineerimist, suurendada enesehinnangut ja isegi vähendada ajukahjustuste ohtu eakatel.
Masha vorslav Olivieri kuu lõpeb ja me otsustasime koguda kasulikke näpunäiteid, mis aitaksid neid, kes “teid” kasutavad, jääda vastuvõetavas vormis ja parandama seda neile, kes seda aktiivselt töötavad. Õige algus Alustame põhitõedest. Igaüks teab, et keha peab olema valmis intensiivseteks harjutusteks, kuid paljud ei näe erinevust soojenemise ja venitamise vahel.
Tekst: Karina Sembe Kodutöö tegemine on hästi unustatud trend, mis on tagasi tulnud (loodetavasti igavesti). Oleme juba koostanud teile treeninguid algajatele, jooga põhinevatele spordikompleksidele ja isegi harjutustele lendkehadega - alates hantlitest kaalu. Need, kes ei ole nääre jaoks valmis, soovitame kerge suurtükivägi fitballi kujul.
Esimesed rulluisud ilmusid viiekümnendatel aastatel, mil Ameerika surfajad, kes igavesti ootasid ookeani rahul, kinnitasid plaatidele rattad ja hakkasid linna teede asfaldi lõikama. See oli pikalaud, mis sai esimest tüüpi ratastega. hiljem, seitsmekümnendate keskel, muutusid hüpped ja rula trikke moes.
Viimase kolme aasta jooksul on jooksmine muutunud peamiseks spordiks. Suuresti tänu selle kättesaadavusele. Lisaks pikendavad uuringud, et isegi viie minuti pikkused jooksud pikendavad eluiga kolm aastat. Me otsustasime katsetada ja saata "Style" veeru toimetaja Oles Iva, et valmistada ette kolme kuu jooksul naissoost heategevuslikku poolmaratonit San Franciscos, kus tulevad tuhanded osalejad üle kogu maailma.
JÄTKAKE TELLADA TERVISTE ARVUTUSTE KOHTA sotsiaalsetes võrgustikes, mille kaudu saate kogu maailma vaadata. Tennise mängija Serena Williams tütar ja Redditi platvormi kaasasutaja Alexis Oganyan Alexis Olympia Oganyan - noorim sündis üsna hiljuti ja õnnestus saada mikroinflueneriks. Jaanuaris näitas ta oma esimest Vogue'i kaanet ning tema instagramil on peaaegu kolm tuhat abonenti.