Kõik, mida vajate parkimise kohta: kasu, kahju, naha vananemine ja kaitse

Suvise saabumisega lootusetute pilvede asemel me saame lõpuks päikese kätte - ja me sõlmime sellega väga erinevad suhted: keegi peidab teda regulaarselt, ja keegi püüab päevitada. Paljud neist, kes ei kuulu ühegi laagrisse, kuid tunnevad, et kõik ei ole nii lihtne, on pikka aega tahtnud mõista, et kõigil kahest äärmusest on rohkem mõistust. Nii, et sel suvel oli päike ainult rõõm, pakume kirjaoskuse programmi: me mõistame, kuidas päikesekiirgus mõjutab naha välimust ja tervist, millised on solaariumide kõrvalekalded ja mida otsida päikesekaitse valimisel.

Miks arvatakse, et päikestamine on kasulik

Paljud päikesetõmbajad võtavad päikest mitte ainult oma kuldse naha eest. Ühiskond on kindlalt leidnud arvamust, et päikest ja eriti D-vitamiini tootmisel nahas on äärmiselt kasulik päikest. Näiteks peetakse seda vitamiini toimumist depressiooni vastu, nimelt, et ta osaleb türosiini hüdroksülaasi reguleerimine - ensüüm, mis on vajalik dopamiini (nn õnnhormooni) tootmiseks, samuti adrenaliin ja noradrenaliin.

Sellest tulenevalt on paljud teadlased pikka aega omistanud D-vitamiini puudumisele hooajalise afektiivse häire (nn hooajaline depressioon). Ja kaks aastat tagasi avastasid Singapuri uurijad D-vitamiini taseme mõju naise kehale kandidooside või pärmseente, pärmitaoliste seente poolt põhjustatud nakkuse ravile. D-vitamiini üks tähtsamaid funktsioone on stimuleerida katelitsidiini antimikroobse peptiidi tootmist, mis aitab toime tulla põletikuga.

Elutähtsad D-vitamiinid sünteesitakse ultraviolettkiirguse mõjul inimese nahas, kuid selleks ei ole vaja päikeseloojangut tundide kaupa päikeseloojangul osta või päevitamist. Kui olete piirkonna elanik, kus pole päikese käes märgatavaid katkestusi, olge rahulik: nahk saab lihtsate jalutuskäikude ajal päikesepaistelistel päevadel vajaliku annuse ultraviolettkiirgust. Enamiku kerge nahaga omanike jaoks on piisav, et D-vitamiini tootmiseks piisava koguse säilitamiseks kulub päevas 10-15 minutit päevas.

Põhjapoolsetel laiuskraadidel ei ole see alati võimalik isegi suvel, rääkimata sügis-talvehooajast. Seega saavad nendes piirkondades elavad inimesed, eriti need, kelle nahk on pimedas või pimedas, kasu mõnevõrra pikemast kokkupuutest päikesekiirgusega nendel päevadel, mil nad ikka veel läbi pilvede teevad - muidugi sõltuvalt kaitsevahendite kasutamisest päikese käes (neid hiljem). Igatahes mõjutab liiga pikk päikest viibimine kõiki nahatüüpe.

Kuidas erinevad päikesekiirguse tüübid

Päike tekitab kolme tüüpi kiirgust: nähtav spekter on see, mida me nimetame päikesevalguseks, ja ultraviolettkiirgust (UV) ja infrapuna (IR). Infrapunakiirgus põhjustab peamiselt termilist efekti - see lihtsalt soojendab meid. Ultraviolett on omakorda vastutav fotokeemilise toime eest: just sellest saadakse päevitus, sest UV-kiirguse spetsiifikat tuleb täpsemalt mõista.

UV-kiirgus (UV-ultraviolettkiirguse rahvusvahelisel versioonil) jaguneb sõltuvalt lainepikkusest kolmeks spektriks ja igal spektril on oma keha spetsiifiline mõju. Spektri C lainepikkus on 100 kuni 280 nm. Need kiired praktiliselt ei jõua Maa pinnale, neelduvad atmosfääri osoonikihist - ja see on hea, sest see on kõige aktiivsem vahemik: naha läbimisel võivad spektri C kiired põhjustada keharakkudele hävitavat mõju.

Sageli seostame kuldse naha toonid hea tervisega, iluehituses nimetatakse seda hõõguvaks nahaks

Spektri B lainepikkusega 280-320 nm on umbes 20% kogu Maa pinnale jõudvast UV-kiirgusest. UVB-kiirte (UVB) tõttu oleme hoolimatu puhkuse ajal põletava päikese all naha punetus. Spektril B on mutageensed toimed - see toimib aktiivselt raku DNA-le ja põhjustab selle struktuuri mitmesuguseid rikkumisi - alates lämmastiku baasipaaride purunemisest, millele järgneb „vale” rist-sidemete moodustumine DNA ristlõikega valguga, mille süntees aktiveeritakse UV-kiirguse, rakkude jagunemise ja denaturatsiooni häirete mõjul DNA Rakkude jagunemisel on sellised muutused tütarrakkude poolt "päritud", jäävad meiega ja võivad viia süsteemse mutatsioonini genoomi tasandil.

Spekter A, mille lainepikkus on 320-400 nm, moodustab peaaegu 80% inimese nahale langevast ultraviolettkiirgusest. Pika lainepikkuse tõttu on A (UFA) spektrikiirtel umbes 1000 korda vähem energiat kui B-spektril, mistõttu nad ei põhjusta peaaegu päikesepõletust. Nad on palju vähem soodustavad bioloogiliselt aktiivsete ainete tootmist, mis võivad mõjutada DNA-d, kuid need kiirgused tungivad UVB-d sügavamale ja nende toodetud ained (näiteks reaktiivsed hapniku liigid) jäävad nahka palju kauemaks.

Mis on tan

Kui nanomeetrid ja nukleotiidid teile ei avalda muljet, siis ilmselt arvatakse, et päikesepõletusest tingitud naha nähtavate muutuste keemiline taust. Nahk on meie keha kaitsekest, ja kui see puutub kokku ultraviolettkiirgusega, siis see viskab kogu oma jõu tõhusa barjääri loomiseks. Selles mõttes sõltub palju epidermise ülemisest kihist - stratum corneum. Elusrakud, keratinotsüüdid, mis on toodetud epidermise alumistes kihtides, mis lõpuks surutakse pinnale, kõvenevad ja surevad ning keratiin surnud kaalude koostises kaitseb meid kuumuse ja külma eest.

Epidermaat sisaldab ka spetsiaalseid rakke, melanotsüüte, mis toodavad tumedat pigmenti, mida nimetatakse melaniiniks, mis teatud määral kaitseb nahka põletamise eest. Sama pronksnaha toon, mille jaoks meeleheitel puhkajad on kogu päeva jooksul kõrvetava päikese all, on melaniini naha reaktsioon UV-kiirguse tõttu. See kõveneb, muutub kuivemaks ja tumedamaks. Kohutavaid ühendusi jälgitakse ise keeles: sõna "tan" tähendus inglise keeles (tan) on juurdunud loomade naha parkimisprotsessis erinevate toodete tootmiseks.

Kas see on tõsi, et tan "vana" nahk?

Meie naha loomulik "parkimine" päikese all ei mõjuta tagajärgi. Sageli seostame kuldse naha toonid hea tervisega, iluehituses nimetatakse seda hõõguvaks nahaks. Samal ajal me unustame, et parkimine, mis on omandatud nii looduslikult kui ka parkimistasandites, süvendab vananemise mõju. Lõviosa sümptomitest, mida peetakse naha vananemise lahutamatuks osaks, käivitub tegelikult päikese käes ilma piisava kaitseta.

Naha enneaegseks vananemiseks või nn foto-vananemiseks on peamine vastutus spektri A ultraviolettkiirguse eest. Aja jooksul kahjustavad UV-kiirgused elastiini kiude ja kui nad lagunevad, hakkab nahk venima ja sag, muutub tundlikumaks turse ja mikrotraumas ning paraneb aeglasemalt. Päikesevalgus mõjutab ka freckleid ja nn vanuse pigmentatsiooni: see ei saa mitte ainult muuta pigmendi laigud tumedamaks, vaid tekitada ka melaniini tootmist, mille tulemusena tekivad uued laigud - isegi kui need on eelnevalt eemaldatud koore või laseriga.

Kuigi me oleme noored ja hooletud, võib päikese mõju naha seisundile märkamatuks jääda, kuid aastate jooksul on kõik tagajärjed sõna otseses mõttes olemas (ja mitte ainult). Lisaks sellele, seda vanemad me saame, seda madalam on naha võime regenereeruda ja seda nõrgem kaitse ultraviolettkiirguse kahjulike mõjude eest.

Kas päikesevannid võivad põhjustada vähki

Seega tekitab UV-kiirguse kombineeritud toime ebanormaalsete naharakkude kontrollimatu kasvu. See võib kaasa tuua kasvajate - nii healoomuliste kui ka pahaloomuliste (vähkkasvaja) - basaalrakulise kartsinoomi, lamerakuline kartsinoom või melanoom.

Basaalrakuline kartsinoom on nahavähi kõige levinum vorm. Nimi pärineb naha väliskihi aluseks olevatest basaalrakkudest. Basaal-tüüpi vähirakud kasvavad aeglaselt ja reeglina ei levi organismis teistesse kudedesse. Nende esinemise peamine põhjus on ultraviolettkiirgusega kokkupuude, eriti lapsepõlves. Fakt on see, et rakkude DNA struktuuris kogunenud lapsepõlvest tulenevad vead häirivad ja kahandavad naha päikesekaitsefunktsiooni, suurendades naha vähi riski täiskasvanueas. Nii basaalrakkude kui ka lamerakkude kartsinoom, mis areneb lameepiteeli rakkudest, esineb enamasti päikesekiirgusega kõige enam kokku puutuvatel nahapiirkondadel - peamiselt pea, kaela ja käte puhul. Lisaks geneetilisele eelsoodumusele on kerge nahk riskitegur.

Liigne kokkupuude ultraviolettkiirgusega ja sellest tulenevalt melaniini suurenenud tootmine võib viia moolide moodustumiseni - melanotsüütide klastrid. Enamik moole ilmub puberteedi ajal ja võib kaduda elu jooksul. Kuid väliste tegurite, sealhulgas ultraviolettkiirguse mõjul võib pigmentmool (nevus) areneda melanoomiks - üks kõige ohtlikumaid pahaloomulisi kasvajaid.

Loomulikult mängib olulist rolli pärilik eelsoodumus, mehaanilised mõjud moolile ja palju muud, kuid märgime, et ereda, päikesekiirgava nahaga inimesed, kes veedavad palju aega päikese käes või solaariumis, on väga ohtlikud melanoomile. kaitse. Statistika kohaselt oleks võinud ära hoida 10 kümnest melanoomhaiguse juhtumist Ühendkuningriigis, kui patsiendid kontrolliksid nende päikesekiirgust, vältisid päikesepõletust ja ei kasutanud solaariumi külastust kuritarvitamiseks.

Ärge soovitage arstidel nevi profülaktilist eemaldamist, sest enamikul juhtudel ei teki sünnimärk melanoomiks. Siiski, kui loodus on teile toonud paljusid moole, peaksite oma nahahaigust iseseisvalt jälgima ja läbi vaatama regulaarselt dermatoloogiga.

Mis on turvalisem: päike või solaarium

Mitte igaüks ei ole valmis ootama suveks päevitamist, - solaariumisõit kogunes fännide armee. Kvalifitseerimata kosmeetikutest saate sageli kuulda, et paar minutit parkimisalongis on mitu tundi rannas. Hajutage vahetult müüdi ohutust selle protseduuri ohutusest võrreldes otsese päikesevalguse mõjuga: päevitamisel solaariumis on inimese nahk sama säritusega kui päikesepaistel, mis tähendab, et 10-minutilise istungi ajal parkimiskeskuses ei ole olulist erinevust ja 10 -minute päikesepõletus kõrvetava päikese all.

Samuti on arvamusel, et solaariumis parkimine on tõhus meetod akne ja paljude teiste nahahaiguste raviks. Tegelikult ei ole see nii. Ultraviolettkiirte mõjul toimub naharakkude keratiniseerumine, surnud keratinotsüüdid ummistavad naha rasunäärmete väljavoolu ja võivad ainult akne suurendada. A- ja B-spektri ultraviolettkiirte efektiivsust tõestatakse ainult psoriaasi teatud vormide ravis ja fototeraapia ei välista vähi kasvajate tekke ohtu.

Maailma Tervishoiuorganisatsioon soovitab mitte kasutada parfüümi kosmeetilistel eesmärkidel solaariumis.

Euroopas, täis eakat inimest, pargitud sügavale pruunile toonile. Põhjus ei ole põlev armastus päikest: paljud Lääne-Euroopa inimesed külastavad solaariumit, lootes oma luid tugevdada: kunstliku päevituse fännid on igavesti kurikuulsat D-vitamiini, mis neelab soolestiku toidust kaltsiumi ja fosforit. Reeglina on sellised hüpokondriahhid harrastanud solaariumis ennast, kuid mõnikord määravad need arstid, mis tekitab tõsiseid kahtlusi nende kvalifikatsiooni suhtes.

Kordame: nahk hakkab toime tulema D-vitamiini sünteesiga ja ilma korrapärase küpsetamiseta päikeses või solaariumis. Selline UV-kiirguse agressiivne mõju avaldab nahale kahjulikku mõju, aidates kaasa selle varasele vananemisele, mikrokiipide ja kortsude ilmumisele. Maailma Tervishoiuorganisatsiooni viimaste uuringute ja soovituste kohaselt ei tohiks solaariumis parkimist kosmeetilistel eesmärkidel kasutada.

Enne salongis istuva salongiseansi saamist öeldakse klientidele, et kiirguse intensiivsust saab kohandada vastavalt naha tüübile. Siin on ka lõkse. Fakt on see, et väga õiglase nahaga inimestel, kes põleb kiiresti päikese käes, on suurenenud risk haigestuda vähktõvega ning nahapõletuste puudumine parkimistingimustes, mis tekib solaariumis, võib tekitada vale mulje, et nahk on kiirgusele vastupidavam kui Tegelikult on tüsistuste tekkimise oht väga väike.

Miks me kanname päikest erinevalt

Igaüks meist on erineval määral kaitstud päikesevalguse kahjulike mõjude eest. Tume nahaga inimestel on tugevam kaitse ja punase või heleda naha ja siniste silmadega päikesekiirguse suhtes tundlikumad, kuna fotoretseptori (valguse vastuvõtva) melaniini kontsentratsioon nahas on väiksem.

Arvatakse, et nahk võib olla erinevatest fototüüpidest ja see iseloomustab selle tundlikkust ultraviolettkiirguse mõjude suhtes. Mõned kaasaegsed arstid kasutavad fototüübi määramisel 1975. aasta Fitzpatricki klassifikatsiooni, milles Ameerika dermatoloog tuvastas kuue peamise nahatüübi Celticist afroameerikani. Kui esimese (keldi) ja teise (Põhjamaade) fototüübi esindajad põletavad päikese käes kiiresti, siis viie (Lähis-Ida või Indoneesia) ja kuuenda (Aafrika-Ameerika) nahatüübi omanikud - tumedad või tumedad, vastavalt Fitzpatrickile, ei põle kunagi päikesevalguse ja praktiliselt Ei vaja päikesekaitsetoodete kasutamist.

Selline rassiline määramine on mõnevõrra aegunud ja ei vasta alati tegelikule olukorrale. Esiteks on täiesti ilmne, et igaüks põleb päikese käes - küsi iga indoneesia fototüübi kandjat: see on vaid aja küsimus ja päikesepaiste hooletuse aste. Teiseks, segatud võistluste esindajate seas käitub nahk spetsiifiliselt, võttes erinevaid fototüüpe kasutades "parimat korraga" ja etnilised kombinatsioonid, nagu on hästi teada, võib olla lõpmatu arv. Niisiis, meditsiinilise hooletuse näitaja on mulatto patsientidele lubaduse andmine sajaprotsendilise päikesekindluse suhtes ja mitte õige ravimeetme määramine. SPF-vahendite valimisel ei keskendu tingimuslikule fototüübile, kuid me peame märkima, et neid soovitatakse kasutada absoluutselt kõigile, sõltumata nn fototüübist, vähemalt selleks, et vältida naha valgustamist.

Mis on SPF ja kuidas valida vahend

Nii saime teada, et päikesekaitse on kõigile vajalik, kuigi erineval määral. Läikiv on juba pikka aega rääginud sellest, et sa ei peaks väljuma ilma SPF-i rakendamata, et avada nahapiirkondi, kuid kui tegemist on konkreetse toote valimisega, siis on raske mitte ennast kaotada. Mida kõik need numbrid tähendavad, milline järjepidevus valida, kuidas leida kreemi, mis ei lange näole ja kehale valge, kas osta dekoratiivset kosmeetikat, millel on päikesekaitsefaktor - on palju küsimusi.

SPF (päikesekaitsefaktor) - peamine marker, millele tuleb UV-kiirguse eest kaitsevahendi valimisel tähelepanu pöörata. SPF arvutatakse vastavalt laboratoorsele valemile, arvutustes eeldatakse, et toodet kasutatakse 2 mg naha pinda 1 cm2 kohta, mis tähendab, et usaldusväärse kaitse tagamiseks tuleb seda kasutada piisavalt tihedas kihis. Paljud usuvad, et SPF-väärtus võimaldab meil arvutada päikeses ohutult veedetud aja, kuid see ei ole päris nii. Termin SPF näitab, kui palju UV-kiirgust saate, kui seda päikesekaitsetoodet ei põletata. SPF-indeks ei iseloomusta aega, vaid suureneb naha põletuste suhtes. SPF 50 tähendab, et saate vastu võtta ultraviolettkiirguse osa, mis on 50 korda suurem kui ilma selleta. Pange tähele, et dermatoloogid soovitavad, et kaitset uuendataks iga kahe tunni tagant, et mitte jätta seda isegi pilvistel päevadel tähelepanuta, ning peale vee või liiva kokkupuudet uue toote kihiga.

Nahaarstid soovitavad kaitsta kaitset iga kahe tunni tagant ja mitte unustada seda isegi pilvistel päevadel.

SPF-indikaatorile päikesekaitsetoodete valimisel tuleb arvestada mitte ainult nn naha fototüüpiga (nagu me juba leidsime, see on üsna tavaline suunis), vaid ka selle õhukuse, elastsuse ja tundlikkuse aste. Oluline on ka teie asukoht: mida lähemal on ekvaator, seda kõrgem on päikeseenergia ja sellest tulenevalt suurem päikesepõletuse oht. Рекомендуем выбирать кремы, спреи и декоративную косметику с защитой широкого спектра (broad spectrum) - они блокируют излучение спектров А и В. Защищаясь от лучей cпектра А, вы в определённой степени жертвуете загаром, зато обеспечиваете здоровье кожи. Оптимальным соотношением считается пропорция фильтров УФБ к УФА в количестве 3:1.

Солнцезащитные средства производят на основе двух типов ингредиентов: это либо поглощающие органические фильтры, либо экраны - неорганические твёрдые частицы, отражающие УФ-лучи (как правило, диоксид титана, оксид цинка или их комбинация). Фильтры проникают в кожу и трансформируют солнечную энергию в тепловую. Erinevalt filtritest jäävad ekraanid naha pinnale.

Mõned filtrid, nagu hüdroksübensooni ja retinooli palmitaat, loetakse ohtlikeks ja onkogeenseteks, mistõttu tuleb neid vältida. Muide, Ameerika mittetulundusühing, mis tegeleb toksiliste ainete ja ettevõtete vastutuse uurimisega, ei tunnista ühtegi aktiivset koostisainet päikesekaitsetooteid 100% ohututena, kuid soovitab siiski tungivalt neid kasutada ja pakub isegi oma suhteliselt ohutuid vahendeid.

Kui teie nahk on tundlik, kipub akne, hüperpigmentatsioon või tal on muid omadusi, ärge unustage päikesekaitse valimisel dermatoloogi nõuandeid: arst aitab teil valida mitte-comedogeenset, allergilist või spetsiaalset toodet, mis on mõeldud pigmendi laigude tekke vältimiseks. Igal juhul ei tohi olla laisk kasutada põhilist päikesekaitset - see on sama loomulik tervishoid nagu tavaline käsipesu. Ja rohkem sellest, kuidas valida päikesekaitsetooteid erinevatel eesmärkidel ja eelarvetel, ütleme.

Fotod: Nädalapäev, oséa