Mida teha, kui teil on koduvägivald

Me jätkame selgitust punktide kaupa.mis on koduvägivald, milliseid vägivallaid seal on, millised on nende põhjused ja kuidas seda võidelda. Täna räägime spetsiifilisusest: mida teha, kui leiad end koduvägivalla olukorras, olete õppinud, et keegi, keda teate, kannatab selle eest või kahtlustab kurjategija kalduvusi.

Toimetuse meeskond tänab psühhoterapeut Olga Miloradova, psühholoogiateaduste kandidaati ja Peterburi naiste kriisikeskuse asutajat INGO Natalia Khodyreva, seksuaalse vägivalla ellujäänute sõltumatu heategevuskeskuse direktor "Sisters" Maria Mokhova, samuti riikliku ennetuskeskuse spetsialistid. vägivald "anna".

Kuidas mõista, et teil on koduvägivald?

See võib tunduda kummaline, kuid teie vastu suunatud vägivalda ei ole alati lihtne tuvastada. Füüsilise vägivalla korral muutub üha selgemaks: kui teie partneril on harjumus jõudu rakendada, on see nii. Ei ole vaja, et nad oleksid peksmised, samuti peetakse suu kinni või käed väänduks. Seksuaalne ja eriti psühholoogiline kuritarvitamine on keerulisem. Olukorda raskendab suhtumine ühiskonnas, mis takistab meid objektiivselt vaatamast asju. Näiteks peetakse seksuaalse sundi all olevat seksi asjade järjekorras ja naine ei pea oma meest eitama - vastasel juhul peab ta ennast halb naise. Majanduslikud ja psühholoogilised manipulatsioonid võivad omakorda olla väga keerulised ja ei ole ilmsed ning kuritarvitaja püüab veenda, et sina oled süüdi ja sageli õnnestub.

Lisaks ei ole vägivald pidev, vaid tsükkel, mis areneb teatud mustris. Pikk pinge kestab paratamatult möödasõidu perioodi (tegelikult tegelik vägivallaakt): see võib olla võitlus, skandaal või stseen, mis teid alandab. Sellegipoolest järgib leppimine alati, abutser palub andestust ja lubab kunagi seda teha. Seal on "rahumeelne" periood, mida psühholoogid nimetavad ka "mesinädalaks": suhted normaliseeruvad või isegi paranevad. Lõpuks kordub vägivalla tsükkel paratamatult. Just need "mustade" ja "valge" triipude vaheldumised segavad ohvreid. Paljud inimesed saavad selliseid elusid aastaid elada, märkamata, et kõik olukorrad arenevad samas suunas, mitte seda analüüsimata või lootust iga kord, kui kõik nüüd korrigeeritakse. Kahjuks on kõik pigem vastupidine: enamikul juhtudel lühendatakse nende perioodide kestust (eriti pingete ja heakskiidu vahel), karmistatakse agressiivseid tegevusi (kuni teie elu ohuni) ja puhkeaeg võib täielikult kaduda.

Kuidas mõista, et teie partner on vägivalda?

Parem on vältida probleeme kui neid lahendada, mistõttu koduvägivalla ennetamine on nii tähtis. On mitmeid hoiatusmärke, mis näitavad otseselt või kaudselt, et teie partneril on kalduvus sind maha suruda või ta juba teeb. Seda võib mõista tervikuna tihedalt kontakti, armukadeduse, teie soovide ja vajaduste austamise vastu. Kui me räägime meestest, on neil sageli kõrge sooliste stereotüüpide tase ja nad usuvad, et naine tuleb „kasvatada”.

Tasub mõelda tõsiselt, kui märkisite, et teie lähedane isik (kes võib olla vanemad) kontrollib pidevalt, kus sa oled, sunnib teid veetma aega kodus ja keelab ka teil suhelda oma sõprade või pereliikmetega. Ta saab oma kulutusi kontrollida ja teha teile väikseima kulu. Halb märk, kui partner loeb teie e-posti või sõnumeid, kuulab teie vestlusi, keelab kellelgi helistada ja vestelda või kasutada telefoni või sotsiaalseid võrgustikke. Sellisel juhul kalduvad agressoripartnerid suhetes kõigi suhetes olevate probleemidega süüdistama ainult teid, nad kritiseerivad teid süstemaatiliselt igasuguste tühjade eest, süüdistavad kõiki ebaõnnestumisi, perioodiliselt lõbustavad teid või teie jaoks olulisi asju, eriti kõrvaliste isikute juuresolekul. Mine

Halb märk, kui joobes või psühhoaktiivsete ainete mõju all, läheb teie partner kergesti raevu, on kunagi tabanud või ähvardanud lüüa oma lemmiklooma ja ähvardas sulle haiget teha või seda teha: karmid käed haarasid, surusid, tabasid. See on eriti ohtlik, kui mees hakkab ähvardama ja kodus on relvi. Ka partneri vägivald on sundida sind oma tahte vastu seksistama või sundima sind tegema midagi ebameeldivat teie üldiselt soovitud seksuaalsuhtes.

Mis siis, kui see on minu juhtum?

On väga oluline meeles pidada, et koduvägivalla põhjus on alles agresoris, ja kõigepealt peate mõistma, mis on selline isiksus. Arvatakse, et see on inimene, kellel on raskusi agressiooni kontrollimisega, kuid kõik on keerulisem. Sellisele käitumisele on mitmeid põhjuseid, kuid sagedamini kasvatatakse seda juba aastaid: see võetakse vastu vanemalt või keskkonnalt. Isik harjub sellise suhtega, kuna näeb, kuidas võimas ja tõhus tööriist on manipuleerimine ja kontroll.

Esirinnas esirinnas vägivalla esimesel vihjel, samuti viibimine ja püsimine on võrdselt ebaotstarbelised reaktsioonid, kuid mõnikord on väga raske teha teadlikku otsust ilma abita. Sageli põhjustab esimene füüsilise vägivalla tegu kannatanule šokki - nagu märgib Natalia Khodyreva, on see hetk, mil peate kriisikeskusega ühendust võtma, mitte varjata vägivalla faktilist olukorda ja kohanema olukorraga. Kõigepealt peate välja selgitama, kuidas teie partner oma tegevust hindab. On üks asi, kui ta mõistab, et ta on vale, kuid mingil põhjusel ei suuda ta ise kontrollida. Veel üks asi - kui ta on veendunud, et tal on õigus ja usub, et suhted on vägivaldsed (“peksmine tähendab armastust”). Kahjuks on viimane tavalisem.

Sel juhul on vaja suhe tühistada pöördumatult?

Kui abutser ei näe oma käitumises probleemi, siis ta ei tunnista kunagi, et ta on midagi süüdi - tema arvates on teil alati süüdi. Ta ei loobu kunagi oma manipulatsioonidest, tõenäoliselt seetõttu, et ta ei tea, kuidas erinevalt. Ta teab, mida ta teeb ja mida ta tahab saavutada, see ei ole impulsiivne välk. Seetõttu on sinu käitumise muutmine, lootes, et see teie partneris agressiooni põhjustab, kasutu: olenemata sellest, mida te teete, jätkab vägistaja sind endiselt või alandab. Lihtsalt sellepärast, et tal on vaja sind pidevalt ja täielikult kontrollida - ta ei tea, kuidas suhteid teisiti üles ehitada. Peame aktsepteerima asjaolu, et olenemata sellest, kui raske te proovite, ei saa te olukorda toime tulla ja te ei saa mingil moel aidata. Kõige enam ei toeta vägistajate lubadusi muutuste kohta, mis tagab rahu alles järgmise puhanguni.

Kas selline suhe on võimalik salvestada?

Olukorra parandamiseks ilma suhet rikkumata, võib-olla ainult siis, kui kuritarvitaja tahab seda muuta. Selleks peab ta tõenäoliselt võtma ühendust psühhoterapeutiga või isegi psühhiaateriga ja õppima oma käitumist kontrollima. Kui partner näitab teie aadressi vägivalda ja ei soovi muuta, kuid mingil põhjusel teete otsuse mitte jätta teda ja jääda vägivalla tsüklisse, siis riskite oma eluga ja kui teil on lapsi, siis teie laste elu. Sageli peatavad naised asjaolu, et lapsed vajavad isa - kuid tegelikult, kui sa mõtled ja ei otsi olukorra jaoks vabandust, siis lapsed ei vaja isa, kes teeb vägivalda. Psühhoterapeut Olga Miloradova rõhutas, et „emotsionaalne, verbaalne vägivald kahjustab ka tervist: sellist vägivalda kannatanud inimestel on sageli haigusi nagu maohaavand või psoriaas, rääkimata depressioonist, suitsidaalsetest suundumustest, traumajärgsest stressihäirest ja kalduvusest alkoholismi või narkomaania vastu. "

Paljud inimesed arvavad, et võite proovida ühendust võtta psühholoogiga, kuid koduvägivalla korral on ühine nõustamine üks suur puudus. Fakt on see, et selles võetakse arvesse mõlema konfliktiosalise seisukohti. Perevägivalla olukorras ei ole see kohaldatav, sest osa süüdistatakse seega kannatanule. Mõnedes riikides rakendatakse taastavat lähenemist, mille eesmärk on perekonna säilitamine, kuid on olemas ka seadused, mis pakuvad vägivallale sunniviisilist meditsiinilist ja psühholoogilist abi ning kaitsevad vägivallaohvreid. Ka maailmas on olemas psühhoterapeutilised ja haridusprogrammid meestele, kes oma lähedasi kuritarvitavad. Selliste rühmade eesmärk on õpetada inimestel realiseerida oma tegevuse tegelikke põhjuseid ja nende tõsidust ning rääkida ka nende tundetest, et nad saaksid läbirääkimisi pidada, mitte olla agressiivsed ja mõista, et kellelgi ei ole õigust teise kontrolli ja autoriteedi üle.

Kuidas veenda partnerit kvalifitseeritud abi otsima?

Kui olete veendunud, et peate neid suhteid väga kaalukate põhjuste tõttu säilitama, peaks teie partner tunnistama, et ta on probleemi põhjus, nõustub kvalifitseeritud abiga, alustab selle saamist ja, mis kõige tähtsam, käitumise muutmist. Muutused peaksid olema pikad, mitte ainult põhjendamatud lubadused ja vabandused. Juhul, kui teie vastu vägivaldselt toime pandud partner tunnistab oma süüd, kuid ei võta midagi ette, soovitab psühhoterapeut Olga Miloradova, et te tegutsete lihtsalt, kuid otsustavalt: „Räägi oma partnerile, et lahkute ja kuni ta hakkab abi saama sa oled võimatu. " Veelgi enam, me peame tõesti minema ja mitte ainult seda ähvardama.

Kuidas lahkuda vägivaldsetest suhetest?

Me peame tugevust saama, sest vigastatud partner sellises suhetes on äärmiselt depressioonis ja kurjategijalt on väga raske murda. Otsuse osalist mõjutavad mitmed tegurid. Näiteks ei ole kõigil eraldi eluasemeid ega võimet seda rentida - vahepeal on väga oluline, et otsus oleks ohutu, lähedane inimestele, keda sa usaldad. Olulised takistused on vaid osa probleemist. Kõige keerulisem on psühholoogiliselt vabaneda sellisest suhtest: hirm enda või lapse ees, pidev sunniviisiline seksimine ja emotsionaalne alandamine lihtsalt jätavad oma tahtejõu ära. Natalia Khodyreva sõnul oli tema ühe kliendi sõnul: „see ei olnud isegi tema endise abikaasa vägistamine, vaid täielik emotsionaalne hävitamine, nii et ta tahtis“ aknast läbi astuda ”.

On oluline mõista, et te ei ole ainus, seda probleemi on uuritud ja selle lahendamise viise on teada. Jah, see on väga hirmutav olla üksi, eriti kui enesehinnang ja enesekindlus on juba vägistamise poolt oluliselt kahjustatud. Siinkohal peate tunnistama, et vajate abi ja paluge abi mitte ainult sõprade, vaid ka kriisikeskuse poole, kus inimesed, kes probleemi hästi tunnevad, töötavad. Seal nad toetavad, selgitavad, kuidas uskuda ennast ja alustada uut elu, aidata teil teha taotlusi, esitada abielulahutuse toimik.

Mida teha, kui keegi, keda tunned, kannatab koduvägivalla all?

Sellises olukorras olev inimene vajab abi, kuid te ei saa teda survet avaldada. Toeta ja aktsepteeri, ära süüdista. Ohvrit või ohvrit tuleb vajaduse korral ära kuulata ja varjupaiga saamise võimalust, et nõustada psühholoogilist teenust, abitelefoni ja nii edasi. Kui inimene ise ei usu, et ta on vägivalla all kannatanud, ei tohiks tõestada, et ta on ohver: kui te seda nõuab, põhjustate tõenäoliselt tagasilükkamise reaktsiooni ja te lihtsalt lõpetate suhtlemise. Võite proovida juhtivaid küsimusi, kuulata rohkem ja rääkida vähem, ei anna väärtushinnanguid. Võite proovida anda näiteid mõnest olukorrast, kus alguses oli see nii, ja siis see ja see juhtus, et pakkuda oma abi "kui midagi juhtub." Oluline on taaselustada enesehinnangut ja tuletada inimesele meelde, et elu on ohutu, ilma peksmise ja alandamiseta - see on kõigi õigus.

Kuidas käituda vahejuhtumi ajal ellu jääda?

Tüli ajal peaksite püüdma mitte provokatsioonidele alistuda: näiteks kui te olete solvunud, peaksite püüdma jääda võimalikult rahulikuks. Pea meeles, et kõike, mida teete ja ütlete, kasutatakse teie vastu. Kahjuks ei ole universaalseid käitumisreegleid, kui olete juba füüsiliselt kuritarvitatud. Äkki keegi peatub, kui hakkate nutma või näitama, et teil on valu, teine ​​on ainult edasi provotseerida. Parim viis elus püsimiseks on kodust lahkumine või politsei helistamine.

Kui elate koduvägivalla olukorras ja mõistate, kui tõsine on eluoht, siis peate kõigepealt mõtlema hädaolukorra ohutuse plaanile. Valmistage ette dokumendid, raha, leidke turvaline koht elamiseks, stressis püsimiseks ja ohutuse otsustamiseks, leppige kokku naabritega, sugulastega. Hoidke koos telefoniga telefoni, et helistada politseile või helistada oma naabritele. Tehke "paanika nupp" - kiirklahv sõbra või sugulase arvuga. Kui helistate politseile, on parem helistada mitte tööle, vaid 02-le, sest kõik telefonikõned salvestatakse. Andke võimalikult palju üksikasju. Kriitilises olukorras ei pruugi üldse aega olla. Käivita.

Mida teha kohe pärast juhtumit: kellega ühendust võtta, kuhu minna?

Vahetult pärast vahejuhtumit peate võtma ühendust hädaabiteenistusega ja fikseerima saadud vigastused, kui neid on, ning võtke ühendust politseiga. Ärge kartke pöörduda kriisikeskuste poole: on inimesi, kes teavad, mis on sinu jaoks sarnane ja võib vajadusel pakkuda psühholoogilist ja õigusabi, pakkuda ajutist majutust. Näiteks Moskvas ja Peterburis on nii riiklikud kriisikeskused kui ka mitteriiklikud. Vene tasuta vihjeliin koduvägivalla ohvriks langenud naistele: 8-800-7000-600. On hädaolukorras psühholoogilise abi teenus, kus igaüks võib helistada numbrile 051 (mobiil 8-495-051) ja abitelefoni koduvägivalla all kannatavatele naistele: (495) 473-63-41.

‏Kuidas kaitsta ennast prokuröri kuritarvitaja eest?

Muutke telefoninumber, interneti paroolid, korteri lukud. Ärge aktsepteerige tundmatute numbrite kõnesid. Proovige vähemalt esimest korda mitte olla üksi. Kui on vaja kohtuda kurjategijaga, tehke seda avalikus kohas. Kui ta ähvardab teid või teie lapsi kahjustada - teavitage kindlasti politsei.

Üks selle aja kõige valusamaid hetki on elukohavahetus, mis on peaaegu ainus võimalus põgeneda kuritahtliku partneri tagakiusamisest. Kahjustatud isik on sunnitud oma kodust lahkuma, nad tegelikult seal elavad ja kurjategija jääb privilegeeritud positsioonile. Koduvägivalla ennetamise seaduse eelnõu, mis praegu esitatakse Venemaa valitsusele, näeb ette sekkumise ja riigi kaitse: kuritarvitajalt palutakse lahkuda kooselu asukohast, sõltumata sellest, kes seda omab. Seni ei ole seadust vastu võetud ja Venemaal ei ole kaitsekorraldusi, nii et nad peavad hoolitsema oma julgeoleku või sugulaste abiga.

Fotod: 1, 2, 3, 4 Shutterstocki kaudu