Heategevusfondi direktori Kati Bermanti tervislikud harjumused
RUBRIKAS "LIFESTYLE" me palume erinevatel inimestel tervislike eluviisidega inimese nägu: me räägime enda eest hoolitsemise ja meeldiva eluviisi mugavuse tagamise tähtsusest. Uue väljaande kangelanna on heategevusfondi "Laste südamed" direktor Katya Bermant.
Mu abikaasa teeb sporti - ta armastab seda ja ei jäta kunagi trenni. Ja ennekõike mulle meeldib kõndida pikki vahemaid. Rannas Riia lahes silmapiirile ja tagasi on minu jõusaal; nii et ma armastan kepikõnnetust. Nüüd on viimaks soojenemine ja ma lähen tööle - Punase värava ja Smolenka vahele.
Enamik koolitustest Mulle meeldib see, kui nad otsa saavad. “Sektis”, kus ma uurin, olen mina igast grupist vanim, kõik on kakskümmend aastat noorem kui mina ja seega palju aktiivsemad.
Täiuslik päev - See on siis, kui mul on hommikul aega kaetud vett kaerahelbele valada, riivida roheline õun ja panna lusikatäis mett. Aga see on pikk lugu ja paar ideaalset päeva.
On hetki kui soovite lõpetada, ja ma lõpetan ning siis alustan uuesti.
Mingi kompleks kuueteistkümneaastaselt oli mul ilmselt - ja kellel neid ei olnud? Ühel päeval olin üllatunud, kui kuulsin sõber, kellel oli meeldivalt suur nina, et ta oli kohutavalt piinlik tema suurepärase rinnaga. Nii et meie deemonid on alati meiega. Aga võib-olla olen praegu iseendaga rahul.
Viiskümmend aastat peate olema kõiges mõõdukas: toidus, tööl, valges veinis. Umbes nelikümmend viis aastat oli minu suhe toiduga roosiline ja ilus. Vaatamata kolmele lapsele, keda ma ühe aasta jooksul rinnaga toitsin, ei kaalunud ma. Nüüd hakkas olukord halvenema. Ma armastan toiduvalmistamist ja teen seda väga hästi - aga aeg tuli, kui mõistsin, et on aeg lõpetada pirukate tegemine igal nädalavahetusel ja minna köögiviljadele. Alkohol, ma ikka armastan. Tugev.
Tahaksin alustada igal hommikul laadimise ja päeva lõpus pika intensiivse jalutuskäiguga. See ei lähe välja. Aga nüüd õppisin ma kasutama palju vett ja juua oma kuus klaasi rõõmuga.
Ma ei maganud just hiljuti. Närvisüsteem mõjutab ka siin - lõppude lõpuks olen ma vastutav suure hulga inimeste elu eest, sihtasutus maksab laste südamekirurgia eest sünnist kuni 18 aastani. Ja ilmselt hormonaalsed muutused minus. Aga kui ma ei magada öösel, ma pean üles, pannan kohevale riietele, soojale sussidele ja töötan mugavalt kuus või seitse tundi. Siin ja lapsed peavad koolis üles tõusma.
Minu lapsed on 24, 17 ja 8 aastat vana, ja kõik on sport: Mishkal on kiiktool, Manil on jooga, Nussy'l on capoeira. Ma arvan, et te ei saa muretseda oma tervisliku eluviisi pärast.
Ma olen viiskümmend aastat vana - ja tundub, et umbes kolmkümmend. Ma olen harjunud oma vanusega. Ma töötan iseendaga, viiskümmend on selleks aeg.
Psüühi lõõgastumiseks ja Ma lugesin metroo ja proovisin kõndida nii palju kui võimalik. Seeriad ei vaata - parem on magama minna.
Tõenäoliselt see eluviis mida ma juhin, võib nimetada terveks. Mul on perekond rohkem kui kolmkümmend aastat: abikaasa ja kolm last. Ma pole kunagi suitsetanud ja isegi selline mõte nagu see kunagi ei sisenenud mu pea. Ma armastan kõndida ja ujuda pikki vahemaid. Hea osa mu elust päästan lapsi. Ma arvan, et vaimse tervise jaoks on see väga kasulik - kuigi mõnikord närvid naughty.
