Psühhosomatika: kuidas ravida haigusi närvidest
Psühholoogias mõistavad "psühhosomatika" psühholoogiliste tegurite mõju somaatiliste, st kehahaiguste esinemisele ja kulgemisele. Psühhosomaatilised häired on tingimused, kus peitub psühholoogiline põhjus, organismi reaktsioon kogemustele; selliste häirete loetelu kasvab pidevalt. Tõsi, mõningatel juhtudel, et taastada, peate tõesti lõpetama ennast lõpetama, samas kui teistes on väärt häiresignaali ja mitte ravi edasilükkamist. Miks see juhtub, saame eksperdilt teada: psühhoterapeut, Iisraeli keskuse juhtiv spetsialist "Doktor Isayevi kabinet", neuropsühholoog Dmitri Isayev, kognitiivse ajufunktsioonide arendamise teenuse "Wikium" uurija Nikolai Frantsuzov ja meditsiiniteaduste kandidaat, integreeritud psühhoterapeut, integreeritud psühhoteraapia instituudi direktor. juhendamine Olga Lukina.
Mis on psühhosomaatilised häired
Psühhosomaatilised häired on sümptomid või haigused, mis tekivad osana organismi vastusest stressile. Need võivad olla individuaalsed ilmingud - näiteks valu kaelas, pea või kõhus, krambid, puugid, iiveldus, nõrkus, pearinglus - mis ei põhine haigusel endal. Neuropsühholoog Nikolai Frantsuzov märgib, et kõige sagedamini esinevad psühhosomaatilised ilmingud inimese "ebatervisliku" kohanemise tagajärjel elutingimustele, kui närvisüsteem ei suuda "voolata" andmevoogu.
On terveid psühhosomaatilisi haigusi - psühhogeensete tegurite mõjul tekkinud patoloogiad: stress, psühholoogiline trauma, sisemised konfliktid. Sel juhul tekib organite töö rikkumine keha vastusena emotsionaalsetele kogemustele. Stressitegur sellistes haigustes nagu reumatoidartriit, haavandiline koliit, bronhiaalastma, endokriinsed häired, luu- ja lihaskonna kahjustused, südame-veresoonkonna häired - kuigi loomulikult ei saa nende arengut seletada üksnes stressiga. Näiteks Venemaal toimus 90-ndate aastate alguses psühhosomaatiliste haiguste suurenemine: haavandilise verejooksu juhtumite arv peaaegu kahekordistus, südame isheemiatõbi muutus noorte hulgas sagedasemaks ja naised olid kõrge vererõhu kaebuste esinemissageduses meestest.
Miks haigestuda stressi tõttu
Stress - keha kaitsev reaktsioon potentsiaalsele ohule. Rõhu ajal suureneb katehhoolamiinide “hädaolukorras reageerimise” hormoonitootmine (see on adrenaliin, norepinefriin, dopamiin) - ja kõik protsessid on kiirendatud: südamelöögi ja hingamise suurenemine, mao liikuvuse ja neerufunktsiooni suurenemine. Keha valmistub kokkuhoiu tegemiseks - ohtu sattumiseks või rünnakuga reageerimiseks ("võitlus või lend"). Selleks, et lihased ja elundid oleksid selles seisundis hapnikuga varustatud, peavad anumad pumpama rohkem verd kui tavaliselt. Selleks on vaja suurendada verevoolu kiirust, mis vähendab veresoonte luumenit ja suurendab nende rõhku. Kui tegevus on lõpetatud ja seal on tühjendus (emotsioonide pritsimine), normaliseerub veresoonte süsteemi töö. Kui ei ole tühjendust, säilib vasospasm ja see võib viia arteriaalse hüpertensiooni tekkeni.
Dmitri Isaev märgib, et looduslikud loomad on pidevas stressis, kuid neil ei ole sarnaseid terviseprobleeme. See on tingitud asjaolust, et erinevalt loomadest on tänapäeva tingimustes inimene sunnitud piirama negatiivseid emotsioone, nagu agressioon. Keha kiirendatud režiimi "kompenseeritakse" muutustega elundites - ja seetõttu haigused arenevad või suurenevad. Stress ja isiksuseomadused, nende iseloom, temperament - tegurid, mis mõjutavad ka psühhosomaatiliste patoloogiate riski.
Psühhoterapeut Olga Lukina tsiteerib juhtumit oma praktikast: patsient kaebas südame piirkonnas regulaarselt tugevat valu, kuid tal ei olnud kardiovaskulaarseid patoloogiaid. Mees töötas kõvasti, tehes oma tööd hästi ja teenis suure rahvusvahelise ettevõtte tippjuhina. Tema uus ülemus on muutunud agressiivseks juhiks, kes nõuab võimatust. Selle tulemusena, mida rohkem alluvad nad end ära, seda sagedamini tegi ta vigu ja kuulas ülemuse rahulolematust. Ärevus suurenes - ja selle tulemusena sulgus ring: ammendunud keha vajas täielikku une, kuid kui oli aega puhata, osutus viimane ebamugavuse tõttu rindkeres võimatuks. Arsti sõnul on veidi rohkem - ja tema patsient „teeniks” müokardiinfarkti või insulti.
Psühhosomaatiliste haiguste aluseks on sisemised konfliktid, mida ei ole alati kerge mõista. Lapsepõlvest saab olla harjunud vastama teiste inimeste ootustele, mitte oma eesmärkide saavutamiseks. Selle tulemusena kaob sisemine tasakaalu - on raske ennast väljendada, ekspresseerimata emotsioone koguneda, sisemist pinge kasvab. Keha vajab rohkem ja rohkem jõudu ning isegi väikesed stressid võivad esile kutsuda näiteks vererõhu kontrolli hormonaalsete mehhanismide rikkumise. See toob kaasa hüpertensiivse kriisi.
Psühhoterapeut Dmitri Isayevi sõnul on järjest rohkem uurimusi, et üks paljudest haigustest, sealhulgas vähktõvest, on organismi eriline reaktsioon stressirohketele riikidele. Kuid populaarne väljend, et „kõik närvide haigused” ei ole alati tõene. Sisuliselt on inimese elu stresside kombinatsioon. Patofüsioloog Hans Selye, kes uuris stressiolukordi 20. sajandi teisel poolel, leidis, et stress on tinglikult positiivne (eustress) või tingimuslikult negatiivne (stressi). Raskustega silmitsi seistes reageerib keha neile kahel viisil: aktiivselt (võitlus) või passiivselt (lendamine raskustest, püüdes neid taluda). Ja kui esimene reaktsioon aitab kehal kohaneda pidevalt muutuvate tingimustega ja elu rütmiga, viib teine sageli sisemiste ressursside, tervisehäirete ja haiguste kuludeni. Tuleb välja, et otsustav tegur ei ole stress ise, vaid reaktsioon sellele.
Mida teha, et olla vähem närvis
Nikolai Frantsuzov soovitab meenutada lõõgastavaid meetodeid. Nende hulka kuuluvad hingamis- ja lõõgastustehnikad, positiivne sisemine monoloog (enesehüpnoos), praeguse olukorra ratsionaalne selgitus ja argumentide otsimine nende kasuks ("Ma olen võimeline seda probleemi lahendama"). Asjatundlikult väljuda stressirohketest situatsioonidest, samuti on oluline kasutada eneseväljendamise meetodeid ("Ma võin ennast uhked olla"). Prantslane lisab, et autogeenne koolitus, meditatsioon, jooga, massaaž ja aktiivne kehaline aktiivsus annavad hea tulemuse. Mõnikord on piisav tähelepanu pööramine põneva raamatu lugemisele, lemmiktoidu valmistamisele, lõõgastavale vannile või teatrisse minekule. Kuid reeglina ei tähenda stressi leevendamine probleemi lahendamist. On väga oluline realiseerida oma kogemuste põhjus ja luua uus käitumisstrateegia (see aitab töötada psühholoogi või psühhoterapeutiga).
Kes on eelsoodumuseks psühhosomaatilistele haigustele
Psühhosomaatiliste haiguste suhtes puudub otsene eelsoodumus, kuid iga inimene on alates lapsepõlvest arenenud teatud käitumuslikud stereotüübid. Seega, Dmitri Isaevi sõnul ei edastata selliseid haigusi pärimise teel, vaid pigem stsenaariumi järgi - teadmatult fikseeritud reaktsioonimeetodite kaudu rasketes elusituatsioonides. Palju sõltub moodustunud isiksuse temperamentist. Arst märgib, et mõnikord harjutab isik, kelle lähisugulastel on psühhosomaatilised sümptomid, harjunud ise otsima terviseprobleeme ja selle tulemusena leidub terve haavand (viimast nimetatakse tavaliselt "perekonnaks"). Ohus on ka need, kes stressiga toime ei tule.
Kuidas taastada
Mida ravida alguses: haige hing või keha? Eksperdid on kindlad - peate töötama isiku ja tema seadistustega. Psühhosomatika loob nõiaringi: haigus suurendab abitustunnet ja abitus põhjustab haiguse arengut või ägenemist. Seetõttu on väga oluline õppida, kuidas rakendada aktiivset strateegiat elu raskuste ületamiseks. Psühhosomaatilise haiguse korral ei ole tavaliselt võimalik ilma ravimita ravida (antidepressandid ei lahenda probleemi). Niisiis, südame valu korral peaksite kõigepealt uurima kardioloogi ja nahaprobleemide korral külastada dermatoloogi. Kui profiili arst kinnitab psühhosomatika mõju haiguse kujunemisele, soovitab ta läbida täiendava uuringu psühhoterapeutiga ja / või konsulteerida psühholoogiga.
Psühholoogiline töö peaks toimuma kahes suunas: esiteks on vastuse leidmine küsimusele, mida psüühika "saavutab", põhjustades sümptomeid. Näiteks võib keha märkida, et on aeg lõõgastuda või reageerida kõhuvaluga eelseisvale ebameeldivale kohtumisele. Teiseks on vaja luua uus strateegia, mis võimaldab teil nõustuda haiguse kadumisega kaasnevate muutustega. Psühhosomaatiliste seisundite korrigeerimise aluseks on psühhoanalüüs ja sellised uuringud nõuavad palju aega. Taastumise kiirendamiseks soovitavad psühholoogid kombineerida psühhoanalüüsi massaaži ja treeningu elementidega; hea mõju võib anda kehale orienteeritud psühhoteraapia. Kuid püüdlused toime tulla psühhosomaatilise häirega, mis ei ole veel muutunud tõeliseks haiguseks, kasutades ainult neuropsühholoog Nikolai Frantsuzovi sõnul ainult meditsiinilisi lahendusi, ei anna soovitud tulemust: tõenäoliselt saab pärast patsiendi eksami sooritamist selline patsient järelduse, et ta on terve, kuid ta ei tunne end hästi.
Fotod:blackday - stock.adobe.com (1, 2)
