L'Officiel Ukraina peatoimetaja tervislikud harjumused Ukraina Dasha Zarivna
RUBRIKAS "LIFESTYLE" me palume erinevatel inimestel tervisliku eluviisiga inimese nägu: räägime enda eest hoolitsemise ja meeldiva eluviisi mugavuse tagamise tähtsusest. Uues väljaandes ütleb Ukraina L'Officiel Dasha Zarivnaya online-versiooni peatoimetaja, kuidas ta sööb, kui palju ta magab ja kuidas ta elab, et end hästi tunda.
Hea tunne minu jaoks on olla täis energiat. lühikese aja jooksul palju aega. Aga kui ma magan rohkem kui kaheksa tundi, muutun ma keedetud spargliks.
Mulle tundub, et süsteem põhineb tervislikul eluviisil.keeruline pilt: mõne olulise fragmendi kaotamine, te ei pruugi oodatavat tulemust saada (või olles saanud, mitte fikseerinud).
Ei tööta: monodietid, detoximahlad, tõsised piirangud, millest meeleolu rikub.
Töötab: sport, massaaž, õige toitumine - süsteem, kus kõik on tasakaalus. Ma söön vastavalt põhimõttele "kõik on võimalik, kuid vähehaaval."
VÄLJAKUTSE JA RUNIpeaaegu kõik spordid olid mulle sobimatud. See pole nende kohta - see on minu kohta: ma olen laisk ebamugav loom.
Minu peamised halvad harjumused - armastus veinitootjate süsivesikute ja toodete vastu. Üldiselt on mul nii palju erinevaid "vaheaegu" toidus, mida on lihtsam öelda, sest ma piiran ennast: ma keeldusin maiustustest ja püüdsin mitte öösel hilja süüa.
Viimasel ajal on minu ORGANISMI VÄHENDATUD LIHA VÕIMALIKUD. Ma ei saa seda mingil moel ratsionaalselt selgitada: see ei ole moehullus, mitte ideoloogia, mitte loomade kahju - ma ei saa enam liha süüa.
MINU SLEEP-REŽIIM KONTROLLI KASUTAMISEKS KÕRGUS: ei lase mul kunagi rohkem kui kuus tundi ööbida.
MINU KESKKONNAS harva kohtub ajakirjanikuga, kiusatud kummitusega. Minu arvates said kõik joomine regulaarselt, ilma et see mõjutaks tõsiselt nende heaolu ja tööd.
Ma olin väike versioon Howard Hughesist lapsena. (ainult ilma miljardite arvelt Las Vegasis ja katusekorteris): ma pesti puuvilja pärast ema ja vanaema, väga kartsin mikroobe ja valmistusin surma iga soovimatuse pärast. Siis ma läksin teisele äärmusele: ma lähen arstide juurde ja jooge pillid ainult siis, kui ma alla kukkun.
Iga kord, kui ma hambaarstist lahkun, luban ma end tagasi pöördudaplaneeritud ülevaatuse kohta kuus. Seitsme või kaheksa kuu pärast lõhkusin ma oma hubase, lõhnava piparmüntidega kontorisse paari Ketanova tabletti paisunud põse taha ja meenutas seda lubadust.
Mu tütar on kuus aastat vanaja kuigi minu peamine panus tema tervislikku eluviisi oli lühike surfamine ja Coca-Cola pidev tagasilükkamine.
Mul on viimasel ajal liiga palju küsimusimida ma ise ei leia. Kas 27 aastat on sama vanus, et minna psühholoogi esimest korda?
Raskustes Ma lihtsalt lülitan sisse mis tahes laulu ning kolm või neli minutit katkestan täielikult välismaailmast ja siis pöördun tagasi probleemi juurde ja otsustan.
emotsionaalse tasakaalu saavutamiseks Püüan mitte jääda väikestele asjadele, mõelda globaalsetele eesmärkidele, võtta iga lüüasaamist protsessi osana, mitte selle tulemusena, et meeles pidada, mida on parem teha kui mitte teha ja mitte muuta.
Mõnikord tasub tõsta oma pead ja otsida.: üle taeva ujuvad pilved tuletavad meelde, et kõik probleemid on väikesed ja miski ei kesta igavesti.
